Mózg kocha
1. Cel szczegółowy. Jak tylko sformułujesz dla siebie konkretny cel, zadanie, cuda rozpoczną się natychmiast. Będą fundusze, możliwości i czas na jego wdrożenie..
A jeśli, wyznaczając główny cel, jesteś w stanie podzielić go na komponenty, i spokojnie, stopniowo, stale, krok po kroku, spełnisz je - żaden pojedynczy problem nie stanie przed tobą.
2. Pozytywne emocje. Emocje są krótkoterminowymi subiektywnymi reakcjami osoby na otaczający świat (radość, gniew, wstyd itp.). Uczucia - stabilny związek emocjonalny z innymi ludźmi, zjawiska. Uczucia są związane ze świadomością i mogą się rozwijać i poprawiać..
Emocje są ekscytujące - zwiększają żywotną aktywność człowieka i przygnębiające - to znaczy tłumią procesy życiowe. Pozytywne emocje zachęcają ludzi do działania. Powstają z satysfakcją. Zacznij szukać prostych przyjemności życia - a stymulacja zaczyna się w mózgu - uwalnianie dużych dawek endorfin, hormonów przyjemności, a zatem satysfakcji, a zatem pozytywnych emocji, które pobudzają i zwiększają twoje środki do życia, i pozwalają ci spokojnie myśleć o procesach, dają dobry nastrój i pozytywne nastrój dla świata. Ludzka natura szuka radości - nie jest to instynkt samozachowawczy..
3. Ruch i świeże powietrze. Na świeżym powietrzu krew jest bardziej nasycona tlenem, szybciej przenosi tlen i odżywianie do komórek mózgowych, nasila się utlenianie i metabolizm, uwalniana jest potrzebna energia, rodzą się nowe związki biochemiczne. Mózg sprawia, że poruszamy się, by uratować siebie i nas, oczywiście. Daj przyjemność myśleć, tworzyć, rozwiązywać złożone problemy, mieć wspomnienia.
Nie ma ruchu świeżego powietrza, krew staje się kwaśna - mózgi „kwaśne”.
4. Proste jedzenie z umiarem. Proste jedzenie jest łatwiejsze do zdobycia, gotowania i trawienia. Mózg mówi (jeśli chcesz to usłyszeć): mój przyjacielu, 50% całej energii otrzymywanej przez organizm jest wydawane na widzenie, 40% na trawienie i dezynfekcję toksyn pokarmowych, a tylko 10% pozostaje na ruchu, systemie umysłowym i nerwowym, walcząc z miliardami mikroby. Jeśli cały czas jeść, kiedy myślimy?!
Warto jeść zupy - poprawiają trawienie, metabolizm, szybciej wypełniają żołądek, co daje uczucie sytości przy mniejszej ilości pokarmu..
5. Spać, odpoczywać. Mózg, podobnie jak reszta ludzkiego ciała, potrzebuje odpoczynku. Podczas ćwiczeń odpoczynek jest ćwiczeniem umysłowym, z ćwiczeniami intelektualnymi, ze zmęczenia moralnego, zmiany miejsc.
Pełny odpoczynek - sen. Sen jest najbardziej tajemniczym stanem człowieka, człowiek nie może żyć bez snu, chociaż sen nazywany jest „małą śmiercią”.
We śnie świadomość jest wyłączona, ale osoba nadal myśli, jego myślenie zmienia się i jest zgodne z innymi prawami. Wynika to z faktu, że podświadomość wychodzi na pierwszy plan we śnie. Mózg analizuje to, co wydarzyło się w ciągu ostatniego dnia, konstruuje go w nowy sposób i daje najbardziej prawdopodobny wynik. Ten wynik mógł być przewidziany dawno temu, ale jego umysł go nie zaakceptował, został zmuszony do podświadomości i wyrwany stamtąd we śnie.
Przyjmuje się, że mózg w nocy może otrzymać ustawienie: wykonać prognozę, decyzję, wyjść, zawrzeć, po prostu przyjemny sen. Niepotrzebne wrażenia, stan obsesyjny, są „wymywane przez nocną falę ochronną” mózgu. Ludzie, którzy ciągle mają prorocze marzenia, są prawdopodobnie dobrymi analitykami..
6. Uzależnienie. Mózg nie może natychmiast dostosować się do dramatycznie zmienionych okoliczności obcych: nowych warunków życia, nowej pracy, miejsca zamieszkania, towarzystwa, jedzenia, nowych ludzi. Wprowadź dowolną aktywność stopniowo, spokojnie, przyzwyczajając się do tego. Każdego dnia, robiąc to maksymalnie, osiągniesz niemożliwe. Nawyk uczenia się, pracy rozwija się stopniowo i stale. Nagłe zrozumienie i wgląd zawsze zakłada wiedzę, nie zawsze może być w pełni zrealizowany..
Często rodzice, nauczyciele, szefowie, bliscy (a czasem nawet my sami), nie rozumiejąc całej złożoności uzależnienia, domagają się od nas (a my od innych) natychmiastowego rezultatu. Tak się nie dzieje. Najlepiej nie kończyć, uspokajać, mówić sobie lub innym dobrodusznie - nie wszystko na raz, „poczekaj chwilę, daj tylko czas, będziesz miał białko, będzie gwizdek”. I powoli zacznij się ruszać, przyspieszając, jak się przyzwyczaisz.
Mózg sam tworzy stereotypy (nawyki, umiejętności, odruchy warunkowe). Stereotypowe myślenie znacząco pomaga żyć - nie ma potrzeby ponownego rozwiązywania standardowych zadań. Każdego dnia, wykonując te same czynności, przekształcamy je w nawyk, umiejętności, umiejętności, odruch warunkowy. Nie włączaj mózgu, aby ślinić się na widok cytryny, zamknij przednie drzwi, dotknij, umyj naczynia, zacznij od ostrego gwizdka samochodu, kliknij krzyżyk, gdy musisz zamknąć okno programu.
Instynkt i małe doświadczenie życiowe sprawiają, że od dzieciństwa tworzymy stereotypy przyjaciół, wrogów i kochanków. Nadal pomaga wybrać kogoś w „morzu człowieka”, zebrać jego zespół i zatrzymać się na tym, uwalniając czas i energię na inne cele życiowe. Stereotypy pomagają komunikować się z nieznajomymi, dogadywać się z rodzicami, wychowywać dzieci.
6. Wolność. Niech będzie ograniczany przez instynkt samozachowawczy i zasady społeczne, które są przydatne przede wszystkim dla nas samych. Wolność to niezależność od strachu i stereotypów. Oczywiście potrzebujemy stereotypów w postaci bezwarunkowych i uwarunkowanych odruchów - nie spalimy się, po raz drugi wkładamy rękę do ognia - to boli! Ale jeśli okoliczności wymagają od ciebie okazania pogardy dla bólu i śmierci, spal swoją prawą rękę, jak rzymskie „wojsko” Muzio Scovola. I nie bój się myśleć na swój sposób i w nowy sposób; bronić swojego sposobu myślenia, swojego życia, swojego wyglądu, swoich bliskich. I nie obwiniaj całego świata za niezrozumienie i nie uznanie cię za „tak niezwykłego”. I pozwól innym być odmiennym od ciebie, miej własny sposób myślenia, spójrz na życie.
7. Kreatywność to zdolność mózgu, wykorzystującego i polegającego na starym, do stworzenia nowego, własnego, w przeciwieństwie do. Kreatywność jest ulubionym dziełem mózgu, kojarzy nas z bogiem, czyni nas bogami. Twórczość w postaci badań naukowych, opisuje, wyjaśnia otaczający nas świat, a człowiek przedstawia pomysły, znajduje sposoby i środki, aby przełożyć je na życie, patrzy w przyszłość i jest gotowa zmienić to na lepsze..
Kreatywność w formie sztuki - połączenie pracy i emocji pokazuje rzeczywistość za pomocą artystycznych obrazów. Sztuka jednoczy ludzi: pisarz, dzielący swoje życie, uczucia, opisujący innych ludzi, pokazuje, że nie jesteśmy sami w naszych doświadczeniach. Artysta oferuje zobaczyć, jak środowisko, my sami możemy być piękni lub brzydcy. Muzyk sprawia, że nasza dusza reaguje dźwiękami twojego serca.
Sztuka budzi naszą wyobraźnię, wzbogaca nasz wewnętrzny świat, pomaga zobaczyć świat w innym świetle. Sztuka tworzy ideały.
8. Dzielenie, siedzenie, czatowanie, przytulanie. Życie to stały podział komórek, stały metabolizm i dystrybucja informacji. Praca neuronalnych komórek nerwowych mózgu to „miłość”. Ciągle się „obejmują”, dotykając dendrytów (procesów, „rąk”) do siebie, stale przekazują energię (impulsy nerwowe) informacje o wszystkim (związki biochemiczne). Szkodliwe jest nie dzielić się, nie można tego żądać, jest mylące. Musisz zaprzyjaźnić się ze swoją głową, musisz zaprzyjaźnić się z ludźmi.
To jest istota mózgu - jest ciągle konieczne, aby otrzymywać informacje i je rozdawać..
Mózg nie lubi
1. Strach. Przygnębiająca, przytłaczająca emocja. Kiedy odczuwamy strach, dominuje instynkt samozachowawczy, strefy mózgowe, grupy komórek nerwowych nie mogą angażować się w aktywność umysłową. Człowiek traci myśl twórczą.
Ciągle martwimy się o jedzenie, o bliskich, o ból (chorobę, zdradę, śmierć) o życiu (wojna, tsunami, głupiec, rewolucja, stawka dolara, spotkanie z terminatorem) - tj. są w stresie. Jak sobie z tym poradzić:
Ból i śmierć muszą być pogardzane.
Trudności, jeśli się ich nie uniknie, muszą się uspokoić. W pokonywaniu trudności coś tracisz, ale na pewno coś zyskujesz..
Pielęgnuj odwagę, dumę i odporność.
Musimy śmiało przyznać się przed sobą, że problemy i kłopoty są nieuniknionymi towarzyszami ludzkiego życia. Nie są ani pierwszym, ani ostatnim rozwiązaniem..
Uwierz w siebie iw swoją świetlaną przyszłość jesteś problemem, a nie nią!
Strach jest niebezpieczny dla zdrowia psychicznego i na całe życie. Ale potrzebujemy jednej adaptacyjnej formy strachu - ostrożności.!
2. Silne emocje wszelkiego rodzaju. Silne emocje dramatycznie hamują umysłową zdolność mózgu. Wielka radość i wielki smutek mogą chwilowo pozbawić zdolność myślenia. Przedłużony ten stan prowadzi do bolesnej bezradności mózgu..
Dziewczyny, to dla ciebie. Kiedy „histeria” (zbyt emocjonalna), twój mózg się wyłącza. Dało to możliwość powiedzenia „Baba - głupcy!” Udowodniono jednak, że mózg kobiet i mężczyzn jest w równym stopniu zdolny do edukacji, adaptacji społecznej, polityki.
Różne hormony wpływają na neurologię - mężczyźni częściej mają dysleksję, schizofrenię, autyzm. A przedstawiciele płci pięknej cierpią z powodu lęku, depresji i zaburzeń odżywiania. Dlatego nie narzucaj tego stanu swoim ludziom - dosłownie czyni ich głupcami.
U mężczyzn, logiczne myślenie, nie obejmujące części mózgu odpowiedzialnych za emocje, mężczyźni spokojnie rozwiązują problem. U kobiet wręcz przeciwnie, katymizm myślenia, tj. rozwiązują problem przez pryzmat sprzecznych emocji. To jest ich fizjologia, nie mogą inaczej. Chłopaki też to macie? Jest wyjście: pomóż im się uspokoić: „klapsy”, „trzymaj lody”, „rozgrzej mewy”, „uspokój się! itd. Podstawowa idea: „Kocham cię, ale rozwiążemy problem, gdy się uspokoisz”. I zastanawiasz się, jak kobieta doskonale sobie radzi ze wszystkim.
Mechanizm emocji - pierwsze zrozumienie (sytuacje, zjawiska), potem emocje. I czy zawsze dobrze rozumiemy sytuację, drugą osobę, jeśli w trzech sosnach wędrujemy, naprawdę nie rozumiemy samych siebie. Po pierwsze, powinieneś spokojnie to rozgryźć i dopiero wtedy „emocjonalnie”.
3. Ciemność, samotność. Takie warunki obejmują instynkt samozachowawczy. Zwykłe źródła tonu mózgu są zredukowane, a „ciemne siły” negatywnych emocji swobodnie krąży wokół niezabezpieczonego mózgu (wróg czai się w ciemności; osoba jest stadem, jest dla niego niebezpieczne i przerażające).
Samotność - ciężki stan psychiczny związany z negatywnymi emocjami i dyskomfortem. Ale samotność będzie korzystna dla osoby, jeśli będzie postrzegana jako dobrowolna samotność. Brak komunikacji nie może być nieszczęściem, jeśli osoba ma przynajmniej kogoś, kto ma kontakt i zrozumienie. Być może na tym świecie jesteś tylko mężczyzną, ale dla kogoś jesteś całym światem.
Usuń niepotrzebne stereotypy, podaj poprawne nazwy każdemu z twoich warunków, wspierając Cię, uspokajając, niosąc energię, której potrzebujesz..
4. Stereotypy. Mózg tworzy stereotypy, ale także „tęskni” za nimi. Mózg walczy ze stereotypami o samozachowawczość „Chcę myśleć!” Mózg reaguje na każdą zmianę w środowisku zewnętrznym i wewnętrznym.
Są ludzie, którzy spędzili trochę czasu na rozwijaniu podstawowych umiejętności życiowych lub umiejętności zawodowych (najlepiej, gdy dostaną je wszyscy w dzieciństwie i okresie dojrzewania), doprowadzą ich do automatyzmu, mogą je przeprowadzić, pozwalając mózgowi rozwiązywać bardziej złożone lub twórcze zadania w tym czasie (gotować - specjalista kulinarny, kierowca - as, rysownik - artysta, inżynier - wynalazca, koder - projektant)
Stereotypy niszczą nasze relacje z ludźmi: z przyjaciółmi, z kolegami, z dziećmi, rodzicami, kochankami, kiedy zachowują się wbrew naszym stereotypom. Nie bój się porzucić starych idei dotyczących ludzi. Twórz nowe stereotypy dzięki nowym danym („nie trwaj w głupocie!”). Pozwól ludziom się zmieniać, bądź inny. I spokojnie i stanowczo, nie pozwól, aby inne stereotypy o tobie zostały nałożone na ciebie, jeśli go nie potrzebujesz..
Nigdy nie bój się niczego, z tobą swojego skarbu, twojego najbardziej niezawodnego przyjaciela - twojego mózgu!
Zadbaj o swój skarb, przestudiuj go, pamiętaj, mózg ma rezerwy - ale są to rezerwy. Możesz sprawić, by mózg pracował w trybie ekstremalnym, ale możliwości adaptacyjne zostaną wyczerpane. Wyjaśnia to również zbyt wczesny i intensywny rozwój dzieci i ich późniejsze problemy adaptacji w społeczeństwie..
