Alternatywne cykle snu rozciągają Twój dzień

Towarzysze pracoholicy i inne twórcze osobowości, mam dla was dobrą wiadomość! Oczywiście nie da się rozciągnąć dnia do trzydziestu sześciu godzin, ale bardzo realistycznie jest spać mniej i nie spać dłużej! Ponieważ oprócz zwykłego „6-8 godzin snu, 16-18 godzin czuwania” przez większą część cyklu, są jeszcze cztery, które pozwalają ci zdziałać cuda.

Cykl Ubermen
Ten cykl obejmuje spanie przez 20-30 minut co cztery godziny. W rezultacie śpisz sześć razy dziennie. Cykl Ubermen uważany jest za bardzo skuteczny - ludzie czują się bardziej zdrowi, czują przypływ siły i widzą bardzo żywe sny. Ale ma jedną poważną wadę: jeśli przegapisz przynajmniej jedną fazę snu, poczujesz się senny i zmęczony..

Steve Pavlina ćwiczył ten cykl przez 5,5 miesiąca, ale potem wrócił do normalnego snu, aby żyć w zgodzie z rodziną..

Cykl zwykły
Ten cykl obejmuje jeden „główny” długi sen (1-1,5 godziny) i trzy lub cztery lub pięć krótkich snów przez dwadzieścia minut. Pozostały czas po głównym śnie jest podzielony, tak aby krótki odpoczynek następował w regularnych odstępach czasu.

Harmonogram ten jest uważany za bardziej elastyczny, łatwiej jest się do niego dostosować i można go połączyć z jednofazowym cyklem snu trwającym od trzech do czterech godzin. Ponadto czasami można pominąć „krótkie marzenia” bez szkody dla zdrowia.

Cykl Dimaksji
Bucky Fuller wyprowadził ten cykl snu na podstawie swojego przekonania, że ​​osoba ma dwa rezerwuary energii. A jeśli pierwszy zbiornik jest bardzo łatwy do napełnienia, drugi (drugi oddech) nie jest o wiele łatwiej uzupełniany. W rezultacie zaczął spać trzydzieści minut 4 razy dziennie co sześć godzin, w sumie tylko dwie godziny snu! Powiedział jednak, że nigdy nie czuł się bardziej energiczny. Lekarze zbadali Bucky'ego po dwóch latach takiego cyklu i ogłosili go całkowicie zdrowym..

W tej chwili jest to najbardziej ekstremalna z czterech alternatyw, ale jest to również najbardziej efektywny cykl snu..

Cykl dwufazowy lub sjesta
Marzenie to jest praktykowane przez wielu uczniów szkół średnich i studentów i obejmuje cztery do czterech i pół godziny snu w nocy i około półtorej godziny w ciągu dnia. Cykl ten nie różni się zbytnio od cyklu jednofazowego, ale nadal jest nieco bardziej wydajny..

Przejdź do nowych cykli wielofazowych, które nie będą łatwe i od trzeciego do dziesiątego dnia poczujesz się jak zombie. Po prostu bądź cierpliwy, jedz zdrową żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wszystko będzie dobrze. Za około dwa tygodnie poczujesz obiecany rezultat..

Takie eksperymenty mogą być przeprowadzane tylko wtedy, gdy wiesz dokładnie, co masz w magazynie przez dwa lub trzy absolutnie wolne tygodnie, a twoja praca i nauka będą mogły współistnieć z nowym harmonogramem. Podobnie jak w innych sprawach i twojej rodzinie.