6 powodów, aby obudzić się o 6 rano
Ludzie często kojarzą wczesne przebudzenie i sukces życia. Blogerka Egoza Eihi budzi się w ciągu ostatnich dwóch lat o 6:00 rano. Uważa, że ten zwyczaj zmienił jego życie..
Oto 6 powodów, które według autora motywują do wcześniejszego wstawania.
1. Będziesz miał czas na zrozumienie siebie..
Wiele osób nie osiąga swoich celów tylko dlatego, że brakuje im skupienia. Jeśli nie zaczniesz tego dnia, zastanawiając się, na czym powinieneś się skupić na pierwszym miejscu, nie zapamiętaj swoich wielkich celów w ciągu dnia..
Jak wiesz, rano twój mózg działa najbardziej efektywnie. Użyj tego czasu, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem nad swoim umysłem, a nie swoimi emocjami..
2. Będziesz miał czas na zaplanowanie dnia..
Larks mają możliwość wcześniejszego zaplanowania dnia, zanim pójdą do pracy. Im szybciej sporządzisz dzienny plan, tym wydajniej i wydajniej będziesz spędzać czas..
Planowanie jutrzejszego wieczoru przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Głupotą jest robienie planów, gdy twój mózg jest nieświeży i chce tylko jednej rzeczy - odpoczynku.
3. Rano jest świetny czas na pracę nad sobą..
Kto powiedział, że powinieneś spieszyć się do biura zaraz po przebudzeniu? Jednocześnie wielu z nas narzeka, że ciągle brakuje im czasu na rodzinę, rozrywkę lub siłownię..
Jeśli zaczniesz budzić się o 6 rano, będziesz miał kilka godzin przed rozpoczęciem dnia pracy, aby dostać się na siłownię. Kiedy ćwiczysz rano, twoje ciało jest nasycone endorfinami. Są to hormony, które są uwalniane podczas aktywnego wysiłku fizycznego i dają nam poczucie radości i euforii. Ładunek endorfin, otrzymany rano, może wystarczyć, abyś był energiczny i energiczny przez cały dzień pracy..
4. Zaczniesz jeść śniadanie.
Przez całe życie słyszałeś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Jeśli obudzisz się na kilka godzin przed rozpoczęciem dnia roboczego, na pewno nie będziesz w stanie tego przegapić..
Badanie przeprowadzone przez Szkołę Zdrowia Publicznego Hopkins-Bloomberg wykazało, że zwyczaj pełnego śniadania jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. Tak jak twój samochód potrzebuje benzyny do kierowania, tak twoje ciało potrzebuje żywności, aby funkcjonować prawidłowo. Szczególnie rano.
5. Wielu ludzi sukcesu to robi.!
New York Magazine w swoim artykule na temat Jacka Dorseya, założyciela Twittera, powiedział czytelnikom, że rozpoczął dzień o 5:30 rano. Dorsey wykorzystuje czas przed rozpoczęciem dnia roboczego na medytację i bieg 10 km..
Tim Cook, dyrektor generalny Apple, zaczyna odpowiadać na e-maile partnerów codziennie o 4:30.
Richard Branson, założyciel Virgin Group, jest również wielkim zwolennikiem wczesnego wstawania. W jednym z wywiadów z Business Insider przyznał, że budził się o 5:45 i natychmiast zaczął pracować. Najpierw przez chwilę siedzi przy komputerze i dopiero potem je śniadanie..
6. Będziesz dwa kroki przed wszystkimi..
Nawyk wczesnego budzenia się, jak pokazują badania, może pomóc Ci uwolnić kreatywność. Dodatkowo rozwija twoją pewność siebie: zaczynasz pracę nawet wtedy, gdy wszyscy twoi konkurenci śpią.
Nauczyłem się rozwiązywać wszystkie najbardziej nieprzyjemne sprawy biznesowe przed 8 rano Ten zwyczaj pozwala mi przeżyć cały następny dzień z wysokim poziomem energii i poczuciem spełnienia. Nawyk robienia najbardziej paskudnych rzeczy wcześnie rano zmniejsza mój poziom stresu i niepokoju..
I więcej. Jeśli możesz nauczyć się obudzić dwie i pół godziny wcześniej niż zwykle, otrzymasz przewagę 150 minut pracy dziennie. To 17 i pół godziny tygodniowo i ponad 70 godzin miesięcznie. 840 godzin rocznie. Wybór należy do ciebie.
