10 wskazówek dobrego nastroju

1. Aby zawsze mieć dobry nastrój, naucz się kontrolować siebie. Nie obrażajcie się z drobiazgów, starajcie się nie kłócić z bliskimi wam ludźmi, wybaczcie im. Przebaczając, pozbywacie się złości i mściwych uczuć, które niszczą siebie przede wszystkim..

2. Spróbuj spojrzeć na świat z humorem. Nawet jeśli jesteś obrażony lub znajdujesz się w trudnej sytuacji, nadal uśmiechaj się i mów do siebie: „I to również przeminie!”. Niewiarygodne, ale dla tych, którzy szczerze wierzą, naprawdę wszystkie złe rzeczy odchodzą.

3. Nie siedź w domu, nie lubiąc całego świata! Możesz być pewien, że na ulicy nie ma złego nastroju, w towarzystwie przyjaciół i znajomych. Sprawdzone!

4. Wnieś w życie elementy nowości. Psychologowie zalecają od czasu do czasu zmianę zrównoważonych nawyków - na przykład rozpoczęcie nowego hobby lub zmianę stylu ubrania. Przecież naprawdę poczujesz znaczące zmiany: na przykład zakładanie butów na obcasach, staniesz się wyższy, wyprostujesz się i (co najważniejsze!) Zaczniesz łapać interesujące poglądy płci przeciwnej. Nic nie działa tak pozytywnie na nastrój, jak uwaga innych..

5. Naucz się relaksować. Robiąc żmudną pracę, pomyśl o czymś przyjemnym. Na przykład o zbliżającym się spotkaniu z przyjaciółmi lub bliskimi. A także lampa aromatyczna pomoże się zrelaksować. Oto lista olejków eterycznych, które pozytywnie wpływają na nastrój i stan umysłu: mandarynka, pomarańcza, cytryna, grejpfrut, bergamotka.

6. Pływać. Woda pomaga ciału zrelaksować się i odprężyć, poprawiając jego ton i nastrój. Ponadto możliwość wypadku lub obrażeń podczas pływania jest minimalna, w przeciwieństwie do wielu innych sportów..

7. Zatrzymaj się, rozejrzyj się ... Czasami ludzie wpadają w pułapkę tylko dlatego, że nie znajdują czasu na zastanowienie się, czy idą w dobrym kierunku. Powinien być czas, aby posprzątać myśli, cele, relacje, tak jak regularnie czyścisz w pokoju.

8. Ułatw sobie życie. W życiu zawsze jest miejsce na exploity, ale nie zawsze jest to konieczne. Spróbuj skupić się na tym, co aktualnie robisz. Często jest to bardziej sprzyjające sukcesowi niż chęć zagwarantowania długoterminowego wyniku. Radujcie się nawet małymi sukcesami i małymi osiągnięciami. Życie jest zbyt krótkie, aby być smutnym i wyrzucać siebie..

9. Zachowaj poczucie perspektywy. Życie to ruch, a to, co dziś wydaje się tragedią, może jutro wywołać uśmiech. Nic dziwnego, że mówią - poranek wieczorem jest mądrzejszy.

10. Zapomnij o kłopotach. Jeśli chcesz leżeć w łóżku i współczuć sobie, lepiej nie być prowadzonym przez to pragnienie. „Poruszaj się - a twoje emocje staną się bardziej mobilne” - powiedział psycholog Marion Dilworth. „Obejrzyj film, wykonaj czyszczenie ... Pamiętaj: jesteś odpowiedzialny za swoje uczucia i wrażenia”..