Czy sport i palenie są zgodne?

Wszyscy ludzie wiedzą, że palenie szkodzi ludzkiemu ciału. W tym artykule nie będziemy mówić o wpływie nikotyny i dymu tytoniowego na narządy. Lepiej zastanów się, jak połączyć wychowanie fizyczne i palenie. Nawet zawodowi sportowcy nie mogą pozbyć się takiego uzależnienia. Zobaczmy, czy taka kombinacja jest niebezpieczna..

Podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu, oddech powinien być prawidłowy, a krew powinna być nasycona tlenem. A układ oddechowy palacza działa okresowo. Ich objętość płuc jest znacznie mniejsza. Dlatego po pierwszych minutach treningu pojawia się duszność i kaszel. Niewielka ilość tlenu we krwi nie pozwala na wykonywanie ćwiczenia z pełnym oddaniem, ponieważ mięśnie są zatkane.

Niektórzy uważają, że ćwiczenia mogą pomóc zneutralizować szkodliwe skutki palenia. W rzeczywistości tak nie jest. Ćwiczenia powodują większą szkodę dla osoby, która stale pali. W końcu, podczas ćwiczeń, obciążenie układu sercowo-naczyniowego wzrasta, a u palacza jest osłabione, więc otrzymuje podwójne obciążenie. W rezultacie jej funkcjonalność jest zaburzona, co powoduje uszkodzenie wątroby, która bierze udział w procesach metabolicznych. Ludzie palący podczas joggingu mogą odczuwać ból po prawej stronie, co sugeruje, że nie jest gotowa na taki ładunek.

Z drugiej strony, zajęcia sportowe mogą działać jako środek palenia. Jeśli sportowiec zrozumie, że jego wyniki nie poprawiają się lub nie spadają, najprawdopodobniej podejmie decyzję o pozbyciu się tego nawyku. W takim przypadku osoba będzie miała doskonałą zachętę..

Jeśli nie możesz pozbyć się palenia i nie chcesz przegapić treningów, spróbuj nie palić przez kilka godzin przed pójściem na siłownię. W przeciwnym razie ciało otrzyma ogromny ładunek, który nie może sobie poradzić, w wyniku czego uprawianie sportu spowoduje tylko szkodę. Po zajęciach zaleca się również, aby nie brać papierosa przez co najmniej godzinę..