Pułapki diety ketonowej

Dieta ketogeniczna jest uznawana za jedną z najbardziej skutecznych. Co więcej, wielu zwolenników zdrowej diety twierdzi, że jest to najbardziej optymalny rodzaj żywności dla osoby. Pomimo swojej skuteczności, ta dieta ma oczywiście swoje własne niuanse.

Zapach acetonu

Pierwszy i najbardziej zauważalny negatywny wpływ diety. Sama nazwa pochodzi od słowa „ketoza”, co oznacza naturalny proces chemiczny zachodzący w każdym żywym organizmie, ale o umiarkowanej sile. Jednym z najważniejszych źródeł energii dla komórek jest glukoza. Aby ciało działało prawidłowo, potrzebna jest wystarczająco duża ilość tej substancji. Jeśli podaż glukozy jest ograniczona, zaczyna się wytwarzać dużą ilość ketonu. Ketony odgrywają rolę substytutu glukozy i są niezbędne do produkcji energii..

Dieta Keto ma zasadę polegającą na spożywaniu zmniejszonej ilości węglowodanów i ograniczeniu białka. Ketony powstają z tłuszczów i białek. Elementy rozkładu są zaangażowane w ketogenezę. W rezultacie powstaje acetooctan. Następnie zamienia się w aceton, który dostaje się do układu wydalniczego organizmu.

Nierównowaga w procesie utraty wagi

Kiedy dana osoba stosuje dietę ketonową, szybko traci tkankę tłuszczową, podczas gdy masa mięśniowa nie rośnie. Idea polega na tym, że ciało przełącza się na odżywianie keto - tryb zamierzony przez organizm dla sytuacji krytycznych związanych z przetrwaniem jest aktywowany. Oczywiście wzrost masy mięśniowej w tym przypadku nie jest możliwy.

Ludzie, którzy siedzą na odżywianiu keto, nie mają wystarczającej energii do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Sport jest fizycznie niemożliwy - nie mają wystarczającej siły.

Ten rodzaj żywności nie jest zalecany dla pełnych osób.

Po zastosowaniu diety ketonowej osoba szybko traci masę tłuszczową. Logiczne byłoby użycie go dla osób z nadwagą. Ale lekarze nie radzą im przestawić się na tak ograniczony rodzaj odżywiania..

Osoba o zwiększonej masie ciała najczęściej ma nieprawidłowości w trzustce. Jeśli produkcja insuliny przebiega nieprawidłowo, poziom ketonu gwałtownie wzrasta i może osiągnąć punkt krytyczny. Ten stan nazywa się cukrzycową kwasicą ketonową. Duża ilość ketonów silnie zakwasza krew..

Wniosek

Idealnie dieta keto może pomóc tylko absolutnie zdrowym ludziom, którzy mają bardzo małą wagę..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!