Dlaczego najlepszy lek - przysiady, pompki i ćwiczenia dla prasy?

Profesor i doktor nauk medycznych Siergiej Bubnovsky kiedyś dosłownie wybuchł ze szponów choroby. Nie z lekami. Stworzył własny system odzyskiwania, oparty nie na pigułkach, ale na ruchu, a dziś stawia nawet beznadziejnych pacjentów na nogi.

Publikujemy fragment wywiadu, w którym lekarz mówił o najważniejszym sekrecie zdrowia i młodzieży - gimnastyce.

Użyj zasobów swojego ciała.

Prędzej czy później wszyscy przychodzą na gimnastykę. Moi pacjenci z poważnymi chorobami kardiologicznymi, którzy zaczęli wykonywać ćwiczenia w określonym systemie, byli zdumieni zjawiskami uzdrawiającymi, które miały miejsce u nich..

Oczywiście najprostszą rzeczą jest przełknięcie pigułki na ciśnienie. Najtrudniejsze jest nie połykanie, ale wykorzystanie tych zasobów ciała, które pomogą pozbyć się ciągłego wzrostu ciśnienia. Żaden kardiolog na świecie nie może mi pokazać pacjenta, który został wyleczony z nadciśnienia podczas przyjmowania leków.

A jeśli masz już 40 lat, lekarz mówi: „Co mogę zrobić, moja droga, czas chorować!” I pisz pigułki. A osoba pije je i zauważa: nie pomaga! A pieniądze na leki to za mało. A potem zaczyna czytać książki o medycynie alternatywnej i odkrywa inne leki - ruch, oddychanie.

Paradoks: mamy dzieci, które cierpią na chorobę, lekarz uwalnia go od wychowania fizycznego! Z jakiegoś powodu uważa się, że w ruchu osoba z pewnością zachoruje, ale leżąc w łóżku, wyzdrowieje. Ale, jak wiecie, pod toczącym się kamieniem woda nie płynie.

Jak pozbyć się bólu stawów

W przypadku ostrego bólu stosujemy zimny kompres, który łagodzi obrzęk. Ból jest zawsze obrzękiem, nagromadzeniem płynu. I musisz wykonywać ćwiczenia, które pompują płyn ze stawów. A my zamiast wykonywać ćwiczenia, pompować ten obszar naczynia, idź do łóżka i zacznij połykać pigułki. Ale nie widziałem ani jednej osoby, która „zmarnowałaby” leżącą, połykającą pigułki.

Pacjenci pytają mnie: „A co, teraz całe życie uprawiam gimnastykę?” A oto jak myć zęby i myć się. Uprawianie gimnastyki, gdy wychodzisz z bólu, z niepełnosprawności - przyjemność. Dla mnie jedyną naprawdę szczęśliwą godziną dnia jest gimnastyka rano. Ponieważ nie starzejesz się, ale jesteś młodszy. U osoby, która regularnie ćwiczy, zamiast starych komórek pojawiają się młodzi..

Mam taką triadę: przysiady, pompki, ćwiczenia dla prasy. Spotkałem się z długowiecznym artystą Borisem Efimovem, który żył 108 lat. Niewiele był taki stary człowiek, Zinger! Pytam go: „Co robisz, żeby żyć tak długo?” „Och, nic” - odparł - „450 (!) Przysiadam raz dziennie”. I to jest uniwersalny sposób kierowania krwi przez ciało.!

Jeśli przysiadniesz codziennie z prostym grzbietem (10 razy - łykiem wody, 10 razy - łykiem wody), wiele problemów zniknie. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy często siedzą przy komputerze - księgowi, projektanci, programiści..

Zasadniczo: przepracowana godzina - usiadłem 30 razy. Dobrze byłoby zacząć rano od zimnej kąpieli - 5 sekund. I pamiętaj, aby się zanurzyć. Możesz wziąć prysznic, ale jest gorzej. Prysznic łamie energię, kąpiel - zbiera.