Omega-6 i Omega-3 jakie jest zastosowanie i jakie produkty zawiera. Część 1

Co jest przydatne, gdzie jest zawarte i jak prawidłowo łączyć Omega 6 i Omega 3 - pytania, o których będziemy dzisiaj mówić.

Omega-6

Omega-6 - kompleks nienasyconych kwasów tłuszczowych, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie komórek organizmu.

NLC reguluje stan błony komórkowej. To z kolei odpowiada za absorpcję pierwiastków śladowych z używanych produktów.

Żyjąc w mieście, nasze ciało podlega wpływowi agresywnego środowiska: smogu, pyłu, dymu tytoniowego, niedożywienia, stresu. Wszystko to nie przynosi korzyści komórkom ciała..

Działanie NLC ma na celu stworzenie ochrony komórek. W tym przypadku Omega 6 musi być obecna w parze z Omega 3. Dopiero wtedy mogą ujawnić swoje właściwości w pracy.

Omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu aktywności fizycznej i psychicznej, również nasza skóra potrzebuje wystarczającej ilości tłuszczów wielonienasyconych.

U ludzi omega-3 nie jest produkowany, dlatego należy stosować zrównoważoną dietę, aby uzyskać wymaganą ilość kwasów tłuszczowych.

Stosunek Omega 6 i Omega 3

Te kwasy tłuszczowe działają parami. Potrzebują stosunku 3: 1

Zwykle ludzie używają Omega 6 kilka razy więcej niż wymaga tego wskaźnik. Powoduje brak równowagi w ciele..

Podobnie, niedobór tej NLC prowadzi do zmiany równowagi. Odżywianie, skupiając się na węglowodanach o niskiej zawartości tłuszczu, prowadzi do przeciążenia trzustki.

W następnym artykule dowiesz się o źródłach każdego kwasu tłuszczowego i ich zaletach..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!