Niestandardowe sposoby odchudzania. Część 1

Jeśli chcesz uzyskać skuteczny wynik - musisz cieszyć się samym procesem. Ten schemat jest odpowiedni dla każdej aktywności, nawet procesu odchudzania. Przed zapisaniem się na najbardziej wyniszczające programy fitness, naucz się następujących pięciu sposobów na negocjowanie ze swoim ciałem. Te wskazówki pomogą Ci stać się szczuplejszym i przejrzeć swoje podejście do procesu utraty wagi..

Nie zadowalaj się szkodliwymi

Pozwól swojej kuchni stać się miejscem, w którym lubisz jedzenie, które cię odżywia, sprawia, że ​​jesteś bardziej wesoły, energiczny i radosny. Daje też niezbędne nasycenie i przynosi korzyść ciału. Przeglądaj, co kupujesz, sprawdź półki, szafki i lodówkę. Podziel wszystkie produkty spożywcze na zdrowe i nie zdrowe. Oddzielnie podkreśl to, co prowokuje do przejadania się.

Najlepszym sposobem, aby nie jeść szkodliwie, jest kochać siebie i szczerze życzyć sobie zdrowia i urody. A najprostszym sposobem, aby nie jeść zdrowej żywności, nie jest jej kupowanie i nie dostarczanie jej do kuchni..

Ciesz się każdym kęsem.

Musisz nauczyć się odróżniać głód fizjologiczny i emocjonalny. To właśnie ta świadomość pomoże ci rozwinąć właściwe nawyki żywieniowe i zdrowe podejście do jedzenia. Zamień codzienny lunch w doświadczenie medytacyjne..

Wyłącz telefon i wyłącz film, telewizor. Spróbuj wykluczyć rozmowy biznesowe lub osobiste, wyjaśnienia w momencie jedzenia. Skoncentruj się na samym procesie. Naucz się świadomie jeść: poczuj zapach jedzenia, podkreśl grę smaków, zwróć uwagę na konsystencję produktów i ich posmak.

Naucz się dostrzegać uczucie pełności. Możesz rozwijać tę umiejętność, gdy uczysz się jeść powoli..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!