Mit o utracie wagi

Problem z nadwagą naprawdę znalazł się w pierwszej dziesiątce chorób na świecie. Równolegle powstał bolesny boom „psychologicznego pragnienia utraty wagi”. Tutaj z drugim aspektem katastrofa. Internet wyrwał się z ogromnych dietetyków kanapowych, którzy zarabiają na swoich wynalazkach. I wielu wierzy w ten nonsens.

Produkty z „negatywną kalorią”

To genialny nonsens, który z jakiegoś powodu trwale utrzymuje się na szczytach wskazówek dotyczących utraty wagi. Powiedzmy, że niektóre produkty spożywcze wymagają więcej kalorii do strawienia niż są w nich obecne. Całkowicie obala ten bzdurny „efekt termiczny jedzenia”. Twierdzi, że trawienie produktu wymaga 5-35% jego kaloryczności z organizmu. Jeśli produkt ma „ujemną kaloryczność” 45 kcal, wtedy osoba wyda tylko 5 kcal, a pozostałe 40 bezpiecznie zajmie.

Schudnij

Ten mit jest częściowo prawdziwy z powodu prawdziwej utraty wagi. Ale to nie tłuszcz jest stracony, ale woda. Ta metoda upuszczania nadmiaru masy jest wykorzystywana przez sportowców do wprowadzania standardów konkurencji. Zwykły grubas może być bardzo odwodniony, a nawet udar cieplny, gdy używa specjalnych garniturów lub zwykłej sauny..

Możliwe jest lokalne odchudzanie

Usuń tłuszcz na udach owiniętych folią spożywczą! Te ćwiczenia sprawią, że Twoja szyja będzie szczuplejsza! Słyszałeś? Ponownie musisz powtórzyć - śmieci. Ćwiczenie doprowadzi tylko do napięcia mięśniowego. Owijanie jest na ogół kosmetyczną manipulacją dla skóry. Lokalna eliminacja warstwy tłuszczu to wyłącznie liposukcja..

Zapomnij o słodyczach na diecie

To stwierdzenie pojawiło się u szczerych sadystów. Wszyscy wiedzą, że większość słodyczy ma dużo kalorii. Okazuje się jednak, że nie tracą na wadze z powodu odmowy słodyczy, ale poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Jeśli cukierek lub kawałek ciasta dostanie się do wysokiej kaloryczności dziennie (a także białek, tłuszczów itp.), To możesz bezpiecznie.

Zawieś zamek z zegarem na lodówce

Raduj się, możesz jeść po 18-00. Najważniejsze jest to, że ostatni posiłek był 2-3 godziny przed snem. Z drugiej strony nawet to jest dyskusyjne. Niektórzy dietetycy twierdzą, że można jeść co najmniej stale. Najważniejsze jest to, że cała objętość żywności nie przekracza dziennej stawki. Ale głodzenie się od 18-00 roku do przebudzenia jest niebezpieczne w sytuacji „Każdy powinien wyjść z lodówki - nocna straż!”

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się z przyjaciółmi - zrób repost!