Co jest nauli i dlaczego jest to przydatne

Nauli to technika samo-masażu dla narządów wewnętrznych. Każdy zainteresowany może samodzielnie opanować to ćwiczenie. Wszystko czego potrzebujesz to wiedza technologiczna i regularna praktyka. Praktyka nauli poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usuwa toksyny i zmniejsza objętość ciała..

Jaka jest skuteczność ćwiczenia

Podczas ćwiczeń istnieje silny przepływ krwi do narządów jamy brzusznej. W rezultacie poprawia to trawienie, skóra nabiera tonów.

Nauli można uznać za technikę oczyszczania, ponieważ w procesie wykonania stymulowane jest oczyszczanie jelit.

Efektem regularnego wykonywania będzie wzmocnienie mięśni brzucha i ich spryt. Szczególnie przydatna będzie ta technika dla kobiet po porodzie, ponieważ pomaga ona w napięciu mięśni, napięciu skóry, poprawie funkcjonowania układów ciała.

Emocjonalnie, po wykonaniu techniki, osoba odczuwa energetyczny uniesienie. W procesie szkolenia kanały energetyczne są usuwane..

Technika wykonania

Aby opanować ćwiczenie, musisz nauczyć się czuć i władać brzuchem prostym..

Aby poczuć, że mięśnie wykonują następujące czynności:

1. Pochyl się nad swoim ciałem i połóż ręce na biodrach..
2. Weź głęboki oddech i wyciągnij brzuch jak najdalej..
3. Zaznacz mięśnie brzucha rectus do przodu..
4. Zmień naprzemiennie podpórkę na lewą i prawą rękę..
5. Podczas zmiany wsparcia zmieniają się mięśnie robocze.

Po tym, jak poczujesz mięśnie brzucha rectus, przejdź do praktyki samego Nauli:

1. Zegnij ciało, ręce na biodrach.
2. Wykonuj faliste ruchy mięśni brzucha w lewo i prawo.
3. Liczba powtórzeń powinna być równa po każdej stronie. Ćwiczenie kończy się ruchem w lewo..

Technika Nauli musi być wykonywana na czczo. Czas poranny najlepiej nadaje się po przebudzeniu..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!