Naukowcy uznali czytanie za najlepszy sposób na pozbycie się stresu.

Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie uznali czytanie za najlepsze lekarstwo na zmartwienia, lęk i stres, argumentując, że to ćwiczenie ma szybszy wpływ na organizm. Co zaskakujące, ta metoda jest znacznie lepsza niż picie alkoholu, znacznie bardziej skuteczna niż chodzenie, picie herbaty lub słuchanie muzyki.

Przeprowadzono eksperyment, w którym uczestnicy zostali najpierw poddani serii różnych ćwiczeń lub testów, które mogą powodować stres. Następnie uczestnicy eksperymentu wybrali jedną z następujących metod relaksacji..

Badanie rezonansu magnetycznego mózgu czytania ludzi wykazało, że czytanie stron o zapachach, różnych krajobrazach lub smakach w mózgu aktywuje obszary odpowiedzialne za percepcję. Jakby człowiek doświadczył tego wszystkiego w rzeczywistości. Ten efekt znika, jeśli oglądasz telewizję lub grasz w gry..

Badanie wykazało, że odczyt zmniejsza stopień stresu o 68%. Wystarczy sześć minut, aby rozluźnić mięśnie i normalizować uderzenia pulsu. Słuchanie muzyki zmniejszyło stres w 61% przypadków. Filiżanka kawy lub herbaty wynosi 54%, a spacer to tylko 42%. Wybór książek nie wpłynął na skuteczność metody. Prawie każda książka jest odpowiednia do pozbycia się stresu, wystarczy zrozumieć fabułę i zanurzyć się w książce z głową..