Nad nosem. 6 sposobów, aby nie przezwyciężyć stresu

Szare dni, podczas których cała nasza energia jest skierowana tylko na zarabianie pieniędzy i niekończące się dni czekające na weekend, niewiele przyczyniają się do osiągnięcia szczęścia. Codzienna rutyna osłabia poczucie rzeczywistości, a niepohamowana zabawa w weekend pozostawia uczucie żalu, że nie możesz spędzać każdego dnia.

Taki harmonogram nie może przynieść satysfakcji, a może nadszedł czas, aby coś zmienić. Nie oznacza to, że musisz natychmiast zrezygnować z pracy i w tej samej godzinie pójść na światową wycieczkę z jednym plecakiem za sobą. Kilka prostych wskazówek pomoże zaktualizować nasze codzienne życie i przejść do celu dzięki nowym siłom..

• 

  Tęsknię za tobą lub nie

  Jak stwierdzili naukowcy, nuda nie jest tak prostą emocją, jak wcześniej sądzono. Kiedy twój mózg się nudzi, staje się bardzo aktywny. To nuda zachęca nas do poszukiwania nowych doświadczeń, a tym samym może przyczyniać się do kreatywności. Tak więc nuda jest użytecznym stanem psychicznym, który trzeba sobie pozwolić od czasu do czasu..

• 

  Hedonistyczna adaptacja

  Ten termin z języka psychologii można z grubsza przetłumaczyć jako „Kiedyś było świetnie, ale teraz jestem do tego przyzwyczajony”. Jeśli twoje życie porusza się po już utartym torze, możesz po prostu wyjść z niego. Aktywuj swój mózg za pomocą prostych zmian, na przykład wybierając nowy sport. Albo przynajmniej pomyśl o innej trasie z domu do pracy..

• 

  Praca to nasze życie

  Praca, praca, praca i nic więcej. Pracując ciężko przez lata bez wakacji, tracisz więcej produktywności niż gdybyś kiedyś odpoczął. Odpoczynek, zwłaszcza jeśli odbywa się w obcej kulturze, daje nam świeże spojrzenie na życie i przynosi świeże pomysły. Dobrze spędzony urlop jako ręka podniesie twój blues.

• 

  Czyszczenie

  Badania pokazują, że bałagan w twoim domu przypomina bałagan w twoim życiu. Bezmyślność, niska produktywność i rozczarowanie w życiu są przyczyną wszystkich tych śmieci w mieszkaniu. Zabieg jest prosty: pozbądź się całego nadmiaru. Tak wiele śmieci się zgromadziło, że nie mam gdzie mieszkać? Wszystko w worku na śmieci! W drodze wyjątku znajdź kilka rzeczy, do których jesteś emocjonalnie przywiązany, a przekształcając je w pamiątki, umieść je w widocznym miejscu. 

• 

  Słodkie sny

  Prawdopodobnie każdy zna stan ciągłej porażki, która podąża za nami, jak cień ojca Hamleta. Problem ze snem jest po prostu pandemią współczesnego świata. Rozwiązanie: ustaw dokładny czas, kiedy pójdziesz spać. Całkowicie zatrzymaj wszystkie myśli typu: „Zobacz, zobaczę kolejną serię” lub „Będę siedział w Internecie przez kolejne 5 minut, to wszystko”. Dobrze umotywowana opcja alarmu, dzięki której możesz sprawdzić, ile czasu pozostało do fatalnego porannego połączenia.

• 

  Pełna prędkość do przodu

  Jeśli jesteś zmęczony tymi wskazówkami, aby osiągnąć szczęście, wyjście jest proste: przestań je czytać, oderwij się od krzesła i zrób coś. Wybierz się na spacer po nieznanej ci części miasta, znajdź nową znajomość, dokonaj zmiany w mieszkaniu. Kup worek treningowy - według naukowców z Vanderbilt University agresja powoduje, że nasz mózg uwalnia dopaminę - hormon przyjemności. I wreszcie, nie bój się grać przeciwko regułom..