Łatwy sposób na pozbycie się bólu pleców

Bóle krzyża często pojawiają się nagle. Mężczyzna po prostu nie rozumie, jak się jej pozbyć. Jest prosty sposób: profesjonalny trener i fizjoterapeuta Jeff Cavallero podaje kilka wskazówek, które działają natychmiast.

Na początek warto zrozumieć, że źródło bólu najprawdopodobniej znajduje się poniżej. To jest mięsień pośladkowy środkowy. To częsty problem. Powoduje jej siedzący tryb życia.

Cavallero oferuje stosunkowo proste ćwiczenie. Musisz leżeć na podłodze po swojej stronie. Kciuk powinien spoczywać na punkcie, w którym ból zwykle pulsuje. Prawidłowa pozycja ciała jest pokazana w instrukcjach wideo..

Nie odkładaj rozwiązania problemu „na później”. Bolące lędźwie nie pozwolą ci normalnie pracować ani trenować..