Żywność wywołana bólem głowy

Każdy z nas zna ból głowy. Rano utrudnia odzyskanie, w ciągu dnia nie pozwala skoncentrować się w pracy, wieczorem nie można zasnąć, ponieważ ponownie cierpisz na migreny. W zimie ból głowy pojawia się częściej niż zwykle: objawia się ciągłe zmęczenie, narasta stres i wpływa na niezrównoważoną dietę.

Nie wydawaj dodatkowych pieniędzy w najbliższej aptece. Leki nie rozwiążą problemu, ale tylko zatrzymają syndromy. Dietetycy odkryli, że stały brak witamin i jest główną przyczyną bólów głowy - włącz te produkty do codziennej diety i zapomnij o migreny jako złym śnie. 

• 

  Witamina B12 i kwas foliowy

  Awitaminoza prowadzi do stresu i rozproszenia uwagi. Szczególnie ważna jest obecność w diecie witaminy B12 i kwasu foliowego: bez tej stałej migreny zapewnianej. Szpinak, szparagi, dynia i buraki pomogą wyeliminować niedobór kwasu foliowego, jaja kurze zapewnią wystarczającą dawkę witaminy B12.

• 

  Witamina B6

  W naszej zimowej diecie dużo ciężkich i trudnych do strawienia pokarmów. Wytężająca praca jelit powoduje również bóle głowy. Włącz do swojej codziennej diety świeże warzywa, fasolę i płatki zbożowe - więc wspierasz trawienie witaminy B6.

• 

  Witamina D

  Niedawno lekarze zawarli rozczarowujący wniosek dotyczący wpływu niedoboru witaminy D na organizm. Okazało się, że niedobór tej witaminy prowadzi do zmniejszenia wydajności i porannych bólów głowy. Owoce morza, jajka, fasola i spacery na świeżym powietrzu rozwiążą ten problem..

• 

  Żelazo i miedź

  Nie, nic nie zostanie sfałszowane. Wystarczy włączyć do diety fasolę, orzechy, jarmuż morski, sezam i wątrobę - aby zatrzymać niedobór miedzi i żelaza w organizmie. Brak tych elementów prowadzi do zmniejszenia presji i migreny..

• 

  Wspólne prawdy

  Masz dość bólu głowy? Pamiętaj, czego nauczyłeś się w dzieciństwie. Chodzenie na zewnątrz, sport i relaks rozwiążą problem znacznie szybciej i wydajniej niż najdroższe tabletki.