Dlaczego masz niski poziom testosteronu

Niestety, wraz z wiekiem poziom testosteronu zaczyna spadać u wszystkich mężczyzn. Jest to naturalny proces, ale można go łatwo odwrócić. Chyba że oczywiście wiem, co robić. Czujesz się stale zmęczony? Apatia, bezsens i letarg podążają za tobą? Gratulacje: są to żywe symptomy spadku poziomu najważniejszego hormonu dla mężczyzn. Oto kilka czynników, dlaczego tak się dzieje. Ale jednocześnie jest to, co musisz zrobić, aby odzyskać odwagę. 

//]]>

• 

  Niezdrowe jedzenie

  W naszym współczesnym świecie jest wiele pokus. Rzadko możemy odmówić smacznych produktów, nawet zdając sobie sprawę z ich krzywdy. Tymczasem niektóre składniki śmieciowej żywności bezpośrednio wpływają na produkcję hormonów. A liczba spożywanych kalorii przekracza dzienną stawkę, co prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej. To z kolei staje się przeszkodą w odpowiedniej produkcji testosteronu..

• 

  Grawitacja

  Praca z obciążnikami w hali - główny wzmacniacz testosteronu. Ciało reaguje na zwiększony stres w jednoznaczny sposób: zaczyna produkować hormon, który pomaga nam sobie z tym poradzić. Mięśnie pod wpływem testosteronu uczą się dostosowywać i rosnąć, poziom codziennej agresji (a tym samym poziom kortyzolu) zmniejsza się. Nie ćwicz na siłowni - nie zdziw się, dlaczego libido należy szukać przy pomocy szkła powiększającego.

• 

  Terapia zastępcza

  Ostatnio terapia zastępcza testosteronem staje się coraz bardziej powszechna. TRT de facto stało się jednoznacznym wyborem mężczyzn cierpiących na niski poziom męskiego hormonu. Teoretycznie to rozwiązanie wygląda idealnie. W praktyce terapia zastępcza odciąża organizm od samoczynnej produkcji testosteronu, co prowadzi do ponurych efektów.

• 

  Bez odpoczynku

  Hormon stresu, kortyzol, bezpośrednio wpływa na produkcję testosteronu. Praca ciągła, ignorowanie wzorców snu - i co drugi człowiek może pochwalić się tymi problemami. Przede wszystkim musisz zmusić się do dostosowania się do harmonogramu wakacji. Tylko tydzień lub dwa - a twoje ciało ponownie zacznie produkować pożądany hormon w odpowiednich ilościach..

• 

  Palenie i alkohol

  Najtrudniejszą rzeczą dla nas jest rezygnacja z małych i pozornie nie tak złych nawyków. Dym kilka papierosów dziennie - po prostu pomyśl! - butelka piwa wieczorem - cóż, teraz jest lato. W rzeczywistości wszystkie otrzymane toksyny muszą usuwać długo cierpiącą wątrobę. Im więcej toksyn, tym gorzej się radzi. Produkty rozpadu wchodzą do ciała, gdzie z ich powodu tracony jest cały rytm pracy. W tym zmniejsza produkcję testosteronu. Prawdopodobnie widziałeś napis na paczkach papierosów „powoduje impotencję”? To jest absolutna prawda.