Dlaczego warto wypić piwo po treningu
Brzmi to dość dziwnie, ale istnieje niewątpliwa zaleta piwa, pijana po ciężkim treningu. Wskazują na to badania opublikowane w tym roku. Węglowodany, potas, zmniejszają choroby układu krążenia i zapobiegają powstawaniu kamieni nerkowych: oto osiem powodów, aby zadowolić się chłodnym lagerem na wyjściu z siłowni.
-
Nie prowadzi do odwodnienia.
Oczywiście, jeśli używasz go z umiarem. Woda mineralna i połączenie wody mineralnej z lekkim piwem dają taki sam efekt na organizm po wysiłku. Badanie na ten temat zostało opublikowane kilka lat temu w czasopiśmie Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportu. W tej samej edycji ukazało się kolejne badanie, zgodnie z którym lekki lager z dodatkiem sodu rzeczywiście pomaga w zatrzymaniu płynów po wysiłku..
-
Alkohol łagodzi ból
Po prostu nie musisz iść do wódki. Naukowcy odkryli (i opublikowali swoje badania w International Journal of Kinesiology and Sports Science), że ból mięśni jest doskonale łagodzony przez ciepłą kąpiel i małą szklankę piwa..
-
Kamienie nerkowe
Z biegiem czasu trwałe odwodnienie może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Piwo radzi sobie również z tym problemem. Regularne picie napoju zmniejsza ryzyko kamieni nerkowych nawet o 40%..
-
Piwo wzmacnia kości
W 2007 r. Naukowcy odkryli, że krzem ma kluczowe znaczenie dla tworzenia silnych kości. Zgadnij, co jest jednym z najlepszych źródeł krzemu? Racja, piwo. Dzięki eksperymentom lekarze doszli do przyjemnego wniosku: trzy butelki dziennie całkowicie pokrywają dzienną stawkę krzemu.
-
Działanie przeciwzapalne
I jeszcze jeden prezent od chłopaków w białych płaszczach: zdecydowali, że chmiel zawarty w piwie zmniejsza procesy zapalne organizmu. Hiszpańska Planta Medica opublikowała eksperymentalnie potwierdzone badanie, że chmiel może działać lepiej niż tradycyjne inhibitory COX-2..
-
Czynnik społeczny
Tutaj można zrobić bez żadnych badań. Jednak American Psychological Science postanowiła opublikować artykuł opisujący potrzebę spójności społecznej osób zaangażowanych w sport. Małe dawki piwa po treningu ze swoim stałym partnerem mogą zmotywować Cię do następnej lekcji..
-
Serce kocha piwo
Kluczową kwestią jest tu znowu umiar. Alkoholizm z pewnością zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, ale według American Medical Association, jedna lub dwie butelki piwa dziennie podwyższają poziom cholesterolu HDL i mogą zmniejszać tworzenie się skrzepów krwi, głównego czynnika zawału serca i udaru..
-
I układ trawienny
Umiarkowane spożycie alkoholu ma pozytywny wpływ na poziom szkodliwych bakterii odpowiedzialnych za wrzody żołądka. Tak przynajmniej twierdzą eksperci z American Journal of Gastroenterology. Ponadto piwo jest dobrym źródłem oligosacharydów arabinoksylanowych, żywności prebiotycznej.
