Jak nie wariować, przeżyć sam

Dla osoby, która przez długi czas pozostawała sama ze sobą w niekorzystnej sytuacji, jednym z głównych zadań jest pozostanie we właściwym umyśle. Osłabienie zdrowia psychicznego podczas długiego stresującego okresu spędzonego w izolacji nie powinno dziwić, ponieważ bardzo niewielu jest w stanie normalnie tolerować wymuszoną samotność..

Takie sytuacje niszczą emocjonalne tło ocalałego, czyniąc go nadmiernie niespokojnym i agresywnym. Osoba może być także opętana przez lęki, paranoję, obsesję, halucynacje i myśli samobójcze, które nawet ci, którzy zostali umieszczeni w warunkach fizycznej i społecznej izolacji podczas eksperymentów. Te 5 wskazówek pomoże Ci poradzić sobie z tak potężnym obciążeniem stresem i nie stracić umysłu w sytuacji przetrwania..

• 

  Wskazówka # 1. Znajdź wyższe znaczenie

  Jeśli jesteś osobą religijną, weź to, co dzieje się z tobą jako test - pamiętaj, na przykład o mękach Joba opisanych w Starym Testamencie, wobec których powaga waszych warunków zniknie. Jeśli nie wierzysz w żadne wyższe siły, spróbuj znaleźć pozytywne momenty w doświadczeniu przetrwania, z którym musiałeś się zmierzyć. Na przykład spróbuj zapamiętać wszystko, co robisz - po powrocie do normalnego życia możesz napisać o tym wspaniałą książkę..

• 

  Porada 2. Humanizuj przedmioty

  Takie jest znaczenie słowa „antropomorfizacja” - zwierzęta i natura nieożywiona mogą być traktowane jako ludzie. Musisz porozmawiać z kimś innym niż ty, aby mózg działał normalnie i nie tracił zdolności mówienia. Najbardziej znanym przykładem takiej techniki jest Wilson, siatkówka, z którą Tom Hanks przyjaźnił się w filmie „Outcast”. W prawdziwym życiu zdarzały się przypadki, gdy brakujące wspinacze rozmawiały z górą..

• 

  Porada 3. Znajdź zwierzaka

  Żeglarz Steve Callahan, który został rozbity w 1982 r. I samotnie przez 76 dni, przekroczył Ocean Atlantycki na nadmuchiwanej tratwie, mówiąc, że traktuje otaczającą rybę jako zwierzę domowe. Nadał im imiona, rozmawiał z nimi, jakby były jego psami..

• 

  Porada 4. Trenuj swoją pamięć

  Jeden z więźniów GULAG, Alexander Dolgan, napisał o tej metodzie zachowania zdrowia psychicznego. Będąc w odosobnieniu, zaczął wykładać sobie na temat geografii świata, odtwarzając wiedzę o populacji, przemyśle, opadzie, florze, rzekach, miastach, strukturze politycznej i wielu innych aspektach. „Niemal każdego dnia opisywałem fabułę. Mój ulubiony był film„ 13 Rue Madeleine ”. To była opowieść o gestapo, sabotażystach wojskowych i zejściu z lądu w okupowanej Francji. oglądając film pojawiają się nowe szczegóły, po chwili mogłem łatwo napisać dla niego scenariusz ”, napisał w swoich wspomnieniach. Zapamiętaj swoje ulubione prace lub zrób spis wiedzy, takiej jak przetrwanie, we własnej głowie.

• 

  Porada 5. Bądź kreatywny

  Świadomie zacznij myśleć głośno. Z bardzo długą izolacją społeczną pewnego dnia zacznie się samo, a dla zapobiegania zaburzeniom psychicznym lepiej jest się z tym wcześniej skorzystać. Angażuj się w krasomówstwo, utrzymuj umiejętności w języku obcym i angażuj się w kreatywność intelektualną (w końcu nikt nie może pozbawić Cię produktów, gdy jesteś w dobrym umyśle). Kreatywność jest najlepszym sposobem zapobiegania zaburzeniom psychicznym w izolacji.