Jak zimno wpływa na psychikę i co z tym zrobić

Krótkie dni, ciągła ciemność i zimno poważnie szkodzą zdrowiu większości ludzi. Znacznie poważniejsza zimowa depresja może zastąpić tradycyjne jesienne bluesy - wydostanie się z tego stanu zajmie dużo czasu i nie jest faktem, że będzie to możliwe przed wiosną. Zobacz, jakie niebezpieczeństwo kryje się za zimą za pokrywą śnieżną i jak się zachować, aby zachować psychikę bezpieczną i zdrową. 

• 

  Choroba afektywna dwubiegunowa

  Niestety, psychologowie odnotowują coraz więcej osób z BAR każdego roku. Ten stan jest bardzo podobny do depresji klinicznej, ale znacznie bardziej niebezpieczny. W zimnej fazie choroby pacjent zmienia się częściej niż zwykle: z powodu nadmiernej aktywności i dobrego nastroju nieszczęśnik niemal natychmiast przechodzi do głębokiego stresu i niezadowolenia z życia.

• 

  Zaburzenia lękowe

  Zima jest szczególnie nieprzyjemna dla neurotyków, którzy nawet w cieplejszych porach często doświadczają irracjonalnego niepokoju. Z zimnem pojawia się większy stopień rozdrażnienia, apatia pokrywa jego głowę, a bezsenność może tylko pogorszyć ten nieprzyjemny stan.

• 

  Kopnięcie wakacyjne

  Objawy choroby psychicznej stają się coraz trudniejsze na święta. Dla Rosji jest to szczególnie ważne: długie święta noworoczne dla 34% obywateli naszego kraju nie zamieniają się w odpoczynek, ale w prawdziwe tortury. Wydatki pieniężne związane z zamieszaniem, potrzeba czasu na zamknięcie wszystkich procesów pracy do końca roku - w takich warunkach i zdrowa osoba wpadnie w depresję.

• 

  Zespół pourazowy

  Nie, dzieje się tak nie tylko w filmach akcji. Zespół pourazowy często rozwija się u ofiar wypadków samochodowych, a większość wypadków samochodowych ma miejsce właśnie w zimnej porze roku. Pamięć o traumie może zepsuć najbardziej zabawny Nowy Rok ...

• 

  Co robić

  Najlepiej, jeśli chcesz spędzić długie wakacje i po prostu zostawić chłód gdzieś daleko. Tajlandia, Turcja, Izrael - nie ma znaczenia, czy świeci tylko słońce. Niestety, nie wszyscy ludzie mają taką możliwość. Psychologowie zalecają inne metody ochrony psychiki w zimnych porach roku: spróbuj zamienić swój dom w najbardziej wygodne, wygodne i bezpieczne miejsce. Ponadto brak witaminy D (co również niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne) można uzupełnić kursem witamin i solarium. Ćwiczenia fizyczne pomagają dobrze: siłownia trzy razy w tygodniu leczy depresję znacznie skuteczniej niż pigułki.