Jak szybko spowolnić puls
Wysoki puls (ponad sto uderzeń na minutę) jest charakterystyczny dla grupy osób z wysokim ryzykiem chorób serca. Stres, diabelska postawa w stosunku do sportu, klasyczne piątkowe zabawy i tytoń bardzo szybko wywołują rozwój przewlekle wysokiego tętna, nawet wśród tych, którzy nigdy wcześniej nie doświadczyli tego problemu. Pozostawienie nagłego „przyspieszenia serca” nie jest warte uwagi: oto kilka sposobów na odzyskanie kontroli nad silnikiem, który został wyprzedany.
-
Kontrola oddechu
Naucz się medytować. Kontrola oddechu doskonale radzi sobie z nagłym skokiem tętna. Postaraj się sam to sprawdzić: zamknij oczy i obserwuj każdy oddech przez co najmniej minutę - wewnętrzny spokój nie pozwoli ci czekać.
-
Odbiór Valsalva
Nasz puls kontroluje nerw błędny, kompetentny wpływ na to pomoże przywrócić tętno do standardowych wskaźników. Metoda jest prosta: weź głęboki oddech i jak najbardziej napnij mięśnie brzucha. Zrelaksuj się po 5 sekundach, powtórz w razie potrzeby.
-
Test tętnicy szyjnej
W gardle, w pobliżu nerwu błędnego, znajduje się tętnica szyjna. Masuj ten obszar opuszkami palców, bez nacisku. Stymulacja światłem spowoduje, że nerw obniży puls..
-
Uzdatnianie wody
Opuściliśmy ocean miliony lat temu, ale wciąż mamy wiele atawizmów. Zimna woda na twarzy aktywuje odruch „nurkowania”. W odpowiedzi na ten spust ciało zaczyna szybko zmniejszać prędkość wszystkich systemów - w tym puls.
-
Olej z ryb
Całkowita kapsułka oleju z ryb dziennie zmniejsza tętno aż o 6 uderzeń na minutę. Biolodzy sugerują, że ten lek pomaga poprawić synchroniczną pracę serca i nerwu błędnego..
-
Łóżko
Prawdopodobnie najprzyjemniejszy zabieg na świecie. Po prostu połóż się na łóżku, zamknij okna i pozwól swojemu ciału wiedzieć, że teraz nie potrzebujesz zwiększonej wydajności. To zajmuje tylko około dwóch do trzech minut..
-
Leki
Stałe ataki bardzo wysokiego tętna najlepiej nie odchodzić. Trzymaj pod ręką niezawodne leki, których działanie w krótkim czasie przywraca normalne tętno.
