Co się dzieje, jeśli codziennie bierzesz zimny prysznic

Niewielu ludzi jest w stanie bez trudu wspinać się pod lodowatą wodą. Po co torturować, w końcu żyjemy we współczesnym świecie! Ale korzyści z zimnego prysznica są naprawdę trudne do przecenienia. Chcesz schudnąć? Nie jesteś zadowolony ze stanu skóry? Czy włosy wypadają? Przestań współczuć sobie, spróbuj zimnego prysznica. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Medical Hypotheses dowodzi, że zimny prysznic pomaga nawet przy ciężkiej depresji. Koncentracja wzrasta, produktywność wzrasta - więc wciąż tu jesteś? Szybko pod prysznicem! 

• 

  Koncentracja

  Pierwszy zimny prysznic dosłownie powala. Oddychasz, czekasz, wytrzymujesz - kiedy skończy się ta tortura. Nie można myśleć o niczym innym niż „COLD SHOWER”. Pierwsze 15 sekund trwa jak wieczność. Ale potem zaczyna się coś interesującego: skupienie uwagi przenosi się na określone doznania. Zimno postrzegane jest po prostu jako normalne zjawisko, oddech zostaje przywrócony, mięśnie się rozluźniają. Brak myśli w głowie pomaga zrozumieć, jak ciało faktycznie się czuje. I ten stan koncentracji jest zachowany nawet po prysznicu - pod koniec siedmiodniowego maratonu wyjdziesz z wody spokojny i zebrany..

• 

  Motywacja

  Ciepły prysznic jest relaksujący. Zimno - przynosi sobie. Po takim początku dnia wszystko inne jest postrzegane jako drobiazg: najtrudniejszy koniec. I to, co dziwne, motywuje do dalszych wyczynów. Nagle sprawy są rozstrzygane przez tygodnie, które mają być opóźnione następnego dnia..

• 

  Siła Woli

  Drugi dzień będzie o tej samej torturze co pierwszy. Ale wchodzenie pod zimną wodą stanie się znacznie trudniejsze. Ciało już wie, co go czeka i przeciwstawia się „niepotrzebnemu” obciążeniu. Musisz połączyć siłę woli - jeśli problem dotyczy właśnie tej cechy, rano zimny prysznic może stać się rodzajem symulatora.

• 

  Zły nastrój

  Może chodzi o tę samą koncentrację. Zimny ​​prysznic uniemożliwia ześlizgnięcie się w głębiny refleksji, gdy osoba wielokrotnie myśli o swoich przeszłych działaniach. Depresja często prowokuje sposób życia bez pewnych stresorów fizjologicznych. Ludzkie ciało nie zostało stworzone dla ciepłych łóżek i bezczynnego stylu życia, naprawdę nie mamy wystarczającej ilości ładunków.

• 

  Wyniki sportowe

  Idealny do łączenia zimnego prysznica ze sportowymi ładunkami. Badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Fizjologii i Medycyny wykazało, że zimna woda ułatwia mięśniom adaptację do stresu. Ponadto po treningu zimny prysznic pomoże zrehabilitować przepracowane mięśnie..