Co się dzieje, jeśli codziennie bierzesz olej rybny

Olej z ryb ma od dawna reputację obrzydliwego, ale niezwykle przydatnego produktu. Jakie to naprawdę przydatne? Postanowiliśmy to rozwiązać. Wszystkie wymienione poniżej właściwości są naukowo udowodnione: to, co stanie się z ciałem, jeśli zaczniesz regularnie zażywać olej rybny. 

• 

  Zdrowe serce

  Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybnym są doskonałymi protektorami serca. Zmniejszają poziom trójglicerydów we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawałów serca i udarów..

• 

  Pamięć dla Wieków

  Olej rybny jest potrzebny do poprawy funkcjonowania mózgu. Te same kwasy tłuszczowe Omega-3 są podstawowymi budulcami błon i struktur komórkowych. Nasze komórki nerwowe również potrzebują tych kwasów, a badania wykazały, że dzienne spożycie oleju rybnego rzeczywiście poprawia pamięć długotrwałą..

• 

  Utrata masy ciała

  Oczywiście, aby schudnąć bez wysiłku fizycznego i zdrowej diety nie zadziała. Dodaj olej rybny do swojej diety i znacznie przyspieszy proces odchudzania. Ponadto olej z ryb sprawi, że treningi będą bardziej skuteczne..

• 

  Zdrowe nerwy

  Serotonina jest kluczowym pierwiastkiem chemicznym w mózgu, który pomaga regulować nastrój. Olej z ryb zwiększa produkcję serotoniny, a tym samym uspokaja układ nerwowy, poprawia samopoczucie i poprawia zachowania społeczne..

• 

  Zanieczyszczenie powietrza

  Według najnowszych badań kwasy omega-3 pomagają zapobiegać, a nawet leczyć procesy zapalne komórek, które rozpoczęły się z powodu narażenia na zanieczyszczone powietrze. Szczególnie ważne jest przyjmowanie oleju rybnego mieszkańcom dużych miast..

• 

  Dobry wzrok

  Regularne spożywanie oleju rybnego zmniejsza ryzyko krótkowzroczności i pomaga utrzymać zdrowy poziom wilgoci w oczach. Spędzasz dużo czasu za monitorem? Potrzebujesz tylko oleju z ryb.

• 

  Piękna skóra

  Dzięki zdolności do naprawy błon komórkowych kwasy tłuszczowe omega-3 dosłownie „naprawiają” uszkodzone komórki skóry od wewnątrz. Silne działanie przeciwzapalne oleju z ryb pomaga zmniejszyć zaczerwienienie i podrażnienie skóry.

• 

  Antydepresant

  Według najnowszych danych suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mogą być pomocne w leczeniu ciężkiej depresji. Naukowcy pokazali nawet, że poziom depresji jest niższy w krajach, w których ludzie spożywają dużo ryb..