Bieganie w wielkim mieście

Życie w metropolii jest bardzo interesujące. Koncerty, kluby, kawiarnie, a nawet praca, są często lepsze niż w mniejszych miastach. Sport? Nie ma problemu, zawsze możesz zapisać się do jednego z setek dużych centrów fitness. Świetnie sprawdza się w zimie, gdy zajęcia wewnątrz budynków w pełni zaspokajają Twoje ambicje. Ale latem pragniesz wolności i świeżego powietrza, a bieganie na tle przyrody wydaje się najlepszym sposobem na trening. Ok, powiemy ci, gdzie masz biegać i jak to zrobić poprawnie..

Wskazówka pierwsza: idź do parku

Tak, wygląda na oczywiste. Jednak większość „letnich” sportowców woli biegać wzdłuż chodników własnego śpiwora, bez względu na pieszych, bliską drogę i obciążenie, które stawy biegacza na asfalcie. Warto wybrać większy obszar rekreacyjny: bieganie nie jest nudne, nie ma już drzew (a zatem nie ma tlenu). Prawie wszystkie parki są teraz wyposażone w specjalne gąsienice dla biegaczy, a jeśli nie - twoje atletyczne ciało sprawi, że ślimak się rozproszy. Słabe strony.

Wskazówka druga: nie hamuj

I ogólnie, aw szczególności w kontekście tego artykułu. Daleko od parku, ale zdecydowałeś się na bieg? Godne pochwały. Po drodze prawdopodobnie spotkasz światła. Zamiast zatrzymywać się i razem z innymi wokół, wpatrujesz się szaleńczo w mrugające światło - kontynuuj trening. Biegnij w miejscu, odsuń się (tak, brudny. Człowiek lub kim jesteś?), Ugniataj stawy. Ignoruj ​​poglądy innych. Chociaż, jeśli nastrój jest zły, a otoczenie - wszystko jak przy wyborze małych, rób odwrotnie. Niech się boją. Jesteś tutaj alfą.

Wskazówka trzecia: Nie oszczędzaj na trampkach

Nie, zwykłe trampki nie będą działać, nawet jeśli są już stare i nie nosisz ich. Nie, wcale nie. Wydaj 5 tysięcy rubli - to wystarcza na trampki klasy podstawowej. Stawy będą Ci wdzięczne. Również stopy i twoja dziewczyna, kiedy wyruszysz po joggingu w domu, będą wdzięczne. Trampki są uratowane tylko przez niezbyt odległych ludzi. Jesteś z nimi - nie w drodze.

Wskazówka czwarta: patrz na siebie

Słuchawki do biegania to świetna rzecz. Biegasz, słuchasz muzyki. Co tam, lub Choi, Sepultura z Behemotem. Piękno Ale to niemożliwe. Przynajmniej dopóki nie dotrzesz do wyznaczonych miejsc do biegania. Tam - ciesz się rodzimymi riffami, jak chcesz, ale w drodze, oprócz ciebie, wciąż jest wielu ludzi i niektórzy z nich prowadzą. Leniwi roślinożercy. Spójrz na nich z pogardą. Wszystko działa dalej.