Co stanie się z twoim ciałem, jeśli przestaniesz trenować

Dobry program treningowy pozwala osobie w możliwie najkrótszym czasie nie tylko nadać kształt, ale także regulować pracę całego organizmu. Faktem jest, że człowiek w zasadzie nie został stworzony przez naturę dla spokojnego, siedzącego trybu życia. Zawsze byliśmy w ruchu: szukaliśmy jedzenia, odpychaliśmy wroga, polowaliśmy. Dzisiaj nie ma prawie żadnych zewnętrznych zachęt i chodzenie na siłownię pozostało wyłącznie wolicjonalnymi wysiłkami..

Niestety, to nie wystarczy. Wiele osób przestało trenować już po kilku miesiącach. Ci ludzie po prostu nie wiedzą, co dzieje się z ich ciałem, co jest zmuszone do przywrócenia wszystkich wskaźników do poziomu poniżej normy. Zobacz, jak niebezpiecznie narażasz się na banalne lenistwo i nigdy więcej nie ignoruj ​​dnia treningu.. 

• 

  Ciśnienie krwi

  W ciągu zaledwie dwóch tygodni ciągłych treningów twoje naczynia krwionośne dostosowują się do nowych warunków. Oddałeś fitness? Ciśnienie krwi szybko wznosi się w przestworza. Dobrą wiadomością jest to, że już w pierwszym tygodniu powrotu do szkolenia rozpoczyna się proces odwrotny. Źle - często znowu zaczynasz rzucać i możesz pożegnać się ze zdrowiem swojego serca.

• 

  Zadyszka

  Dziesięć dni lenistwa da ci wspaniały bonus w postaci znacznego zmniejszenia objętości roboczej płuc. Przywitaj się z dusznością i zapamiętaj kilka uprzejmych zwrotów, które spowodują, że satelita będzie wolniejszy. Faktem jest, że liczba mitochondriów (mini-roślin wbudowanych w komórki mięśniowe, które przekształcają tlen w energię) zmniejszy się. Proces jest odwracalny, ale powrót do poprzedniego poziomu nie będzie łatwy..

• 

  Utrata mięśni

  Siła trwa dłużej, ale w końcu mięśnie opuszczają tonący statek twojego ciała. Badania medyczne wykazały znaczny spadek masy mięśniowej po dwóch tygodniach bez treningu. Powrót do poprzedniego formularza zajmie Ci co najmniej dziesięć tygodni - tak jakbyś wziął pożyczkę i teraz rozdaje ją z barbarzyńskim zainteresowaniem.

• 

  Cześć brzuchu

  Nie zapominajmy o metabolizmie. Pod koniec pierwszego „siedzącego” tygodnia mięśnie utracą nagromadzony potencjał spalania tłuszczu. Powrót do zdrowia będzie wymagał znacznego wysiłku, w tym nie tylko bezwarunkowych wizyt w siłowni, ale także stałego monitorowania codziennego menu..

• 

  Do widzenia mózgi

  Prawdopodobnie słyszałeś o pozytywnym wpływie ćwiczeń na moralne nastawienie osoby. Naukowcy od dawna udowodnili, że regularne treningi mogą zniszczyć nawet depresję kliniczną. Niestety, eksperymenty na zwierzętach również wykazały sprzężenie zwrotne. Po dwóch tygodniach bez wysiłku mózg zmniejszy odsetek nowych komórek. Zmęczenie, zły nastrój i roztargnienie - no, może warto lenistwo?