5 dobrych powodów, aby wziąć ciężary

Liczba biegaczy na ulicach miasta jest przyjemna dla oka: w końcu ludzie przestali podążać za paradygmatem „żyj szybko i baw się”, całkiem rozsądnie wybierając bardziej rozsądne „żyj zdrowo i bądź silny”. Współczesne społeczeństwo jest wysoce konkurencyjnym środowiskiem, w którym po prostu nie można sobie pozwolić na lenistwo i słabość. Dlatego wielu ludzi woli stale angażować się w cardio: podobno twardnieją ciało i ducha, jednocześnie rozwiązując wszystkie istniejące problemy z wyglądem.

To nie jest właściwe podejście. Oczywiście bieganie i inne ćwiczenia cardio są bardzo przydatne - ale nigdy nie zastąpią korzyści, jakie daje nam praca na siłowni. Oto pięć bardzo dobrych powodów, aby zrewidować swój trening na rzecz podnoszenia ciężarów..

//]]>