5 powodów, dla których potrzebujesz trenera

Zazwyczaj nowoczesne centra fitness zapewniają początkującym jedną lub dwie bezpłatne lekcje z osobistym trenerem. Ten wstęp pomaga przynajmniej w przybliżeniu zrozumieć, które ćwiczenia są lepiej dostosowane do określonych grup mięśni i do czego służą główni trenerzy. Czy taka wiedza wystarcza do szybkiego i pewnego postępu? Ledwie. Zdecydowana większość ludzi woli nie kontynuować szkolenia z instruktorem - w sieci jest wystarczająco dużo materiałów, które szczegółowo opisują programy szkoleniowe i metody żywieniowe. Tutaj są one zestawiane tylko dla pewnej przeciętnej osoby, bez uwzględnienia jakichkolwiek cech osobistych..

Dlatego niezależne treningi są bardzo rzadko skuteczne: 87% początkujących wyjeżdża na siłownię już w drugim miesiącu - nie widzą postępu, który zabija wszelką motywację. Osobisty instruktor rozwiązuje większość problemów początkowych i pomaga z powodzeniem przejść dalej. Ponadto dobry specjalista nie będzie uczestniczył w cotygodniowych spotkaniach: zaprojektowany przez niego program pomoże ci utrzymać formę po zakończeniu osobistego treningu.

• 

  Program szkoleniowy

  Każdy osobisty trener z doświadczeniem chętnie opracuje indywidualny program, który pozwoli osiągnąć postęp w możliwie najkrótszym czasie. Bez programu szybkość rozwoju jest minimalna, co zwiększa ryzyko obrażeń. I to nie jest taka prosta praca, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Wymaga specjalistycznego wykształcenia, logicznego myślenia, umiejętności prawidłowej oceny zdolności fizycznych klienta i wielu innych zmiennych.

• 

  Właściwa dieta

  Większość trenerów nie przejmuje się rejestracją jako profesjonalni dietetycy. Niemniej jednak naprawdę dobry specjalista doskonale rozumie kombinację i wpływ makroskładników odżywczych na ogólną wydajność danej osoby. Trener może pomóc Ci nauczyć się, jakie pokarmy należy jeść w różnych warunkach i ustalić swoje osobiste potrzeby w zakresie niezbędnych elementów..

• 

  Więcej sportu

  Zaplanowane spotkanie z trenerem wyłącza opcję „Pójdę jutro”. Teraz masz kontrolera - zresztą pracuje za twoje pieniądze. Zatrudnij drogiego profesjonalistę: niewiele osób pomyślałoby o kupnie własnego lenistwa w zawyżonym tempie.

• 

  Całkowita kontrola czasu

  Nawet najbardziej zmotywowani ludzie na świecie czasami mają naprawdę dobre powody, aby przegapić trening. Ważne spotkanie, podróż służbowa - ale nigdy nie wiesz co. Ale trening osobisty może sprawić, że twój mózg pomyśli trochę inaczej: nauczysz się szukać luk w najściślejszym harmonogramie i bez uszczerbku dla przyczyny. Taki zwyczaj kształtowania własnego zatrudnienia jest niezwykle przydatny w życiu codziennym..

• 

  Cele

  Wielu nie rozumie w pełni swoich celów. Efemeryczne „Chcę pompować do lata” nie działa dokładnie, ponieważ nie ma specjalnie wyznaczonego wyniku - dokładnej masy, dokładnej daty, objętości bicepsów i tym podobnych. Dobry trener, wręcz przeciwnie, myśli tylko o takich kategoriach. Co cię nauczy.