3 ćwiczenia na detoksykację całego ciała

Zdefiniujmy natychmiast: prawie każdy mieszkaniec nowoczesnego dużego miasta potrzebuje detoksykacji. Niezależnie od tego, czy palisz, czy nie, pijesz alkohol lub spędzasz cały swój czas na poziomych drążkach - środowisko sprawia wrażenie. Intoksykacja organizmu prowadzi do ciągłego zmęczenia, niemożności podejmowania prostych decyzji i innych codziennych nieprzyjemnych problemów. Na szczęście wszystko można rozwiązać dzięki elementarnej aktywności fizycznej: oto dokładnie trzy ćwiczenia, które musisz wykonać.

• 

  Trampolina

  Mini trampoliny znajdują się w wielu salach gimnastycznych, nie wahaj się ich używać nawet bez trenera. Skakanie na siatce jest szczególnie dobre do detoksykacji, ponieważ ruch o niskim poziomie zaangażowania pracy mięśniowej powoduje dodatkową stymulację układu limfatycznego. Nie musisz się spieszyć i nie musisz reprezentować siebie jako przedstawiciela kraju na igrzyskach olimpijskich, zwłaszcza, że ​​już się skończyły. 20 minut trzy razy w tygodniu, nie więcej.

• 

  Pływanie

  Ważne jest, aby wybrać odpowiednią pulę, w przeciwnym razie zamiast detoksykacji będziesz musiał radzić sobie z wieloma problemami innych osób. Nie idź tam, gdzie możesz kupić certyfikat, nie idź tam, gdzie zawsze jest dużo ludzi: po prostu nie mają czasu na oczyszczenie wody. Idealnie basen powinien zapewniać comiesięczne podsumowanie składu wody. Pływanie służy jako doskonałe ćwiczenie do formowania idealnej figury męskiej, a jako bonus służy jako dobre oczyszczanie układu krążenia. Pory skóry podczas otwartego pływania, ciało usuwa znaczną ilość toksyn pod wpływem aktywności fizycznej. Teraz rozumiem, dlaczego basen powinien być starannie wybierany.?

• 

  Rower treningowy

  I najłatwiejszy, najtańszy sposób na utrzymanie poziomu żużlu - zwykły rower treningowy. Po prostu nie trzeba majsterkować i oglądać wiadomości podczas leniwej „jazdy”: aby osiągnąć wynik, musisz spędzić co najmniej godzinę treningu, trzy razy w tygodniu.