Jak chronić płuca przed miejskim smogiem

Oczywiście nasz układ oddechowy może sobie poradzić z zanieczyszczonym powietrzem. Jednak obecnie poziom różnych szkodliwych substancji jest zbyt wysoki, więc często potrzebuje pomocy. Zrozumiemy, co zanieczyszcza powietrze i jak pomóc naszym płucom.

Smog jest więc połączeniem gazów spalinowych, dymu, pyłu, sadzy. Zawiera substancję taką jak tlenek węgla - trujący dwutlenek węgla. To on zapobiega przenoszeniu tlenu przez krew. A jeśli jest za dużo, może to być także śmiertelne..

Jeśli nie mieszkasz w ekologicznie czystej wiosce, ty i twoje płuca regularnie doświadczacie smogu. Zatem według WHO w 80% miast powietrze nie spełnia norm.

Układ oddechowy wykonuje przy tym stosunkowo dobrą pracę. Istnieją jednak czynniki, które mogą temu zapobiec. Są to pożary lasów, susza i bezwietrzność. Wszystko to przyczynia się do wzrostu ilości szkodliwych substancji, zwykle w takich przypadkach Ministerstwo Sytuacji Nadzwyczajnych wysyła odpowiedni SMS. Więc co robić?

Staraj się unikać chodzenia

To oczywiste. Lepiej oddychać mniej smogiem.

Preferuj wodę, a nie inne napoje.

Woda utrzymuje równowagę wodno-solną, a soda i alkohol, przeciwnie, przyczyniają się do usuwania wody z organizmu.

Jedz dobrze

Ciało potrzebuje siły, aby poradzić sobie ze skutkami smogu. Nie zabieraj ich od niego na trawienie ciężkiego jedzenia. Świetnym rozwiązaniem będą zboża, ryby, warzywa i owoce. Ale z fast foodów tłuste mięso lepiej odmówić.

Nie pal

Po co robić podwójny cios w płuca? Teraz nie jest im łatwo. Jeśli nie możesz całkowicie przestać palić, to przynajmniej zmniejsz kwotę na okres smogu. Pomoże to zmniejszyć obciążenie naturalnych filtrów..

Wysiadaj częściej

Prawie nie mieszkasz w zamkniętym pokoju. Dlatego podczas smogu spędzaj codziennie mokre sprzątanie. Wytrzyj okna, parapety i wszystkie odkryte powierzchnie. W końcu kurz i produkty spalania są z powodzeniem osadzane na nich..

Spłukać nos

Zwykły roztwór soli. Lub, jeśli chcesz trochę więcej wygody, kup specjalny lek w wygodnej butelce w aptece.

Nawilż powietrze

Za pomocą specjalnego nawilżacza lub przynajmniej sprayu. Pył będzie więc nieco szybszy do osiadania na powierzchniach, a stamtąd usuniesz go szmatką. Tak, i łatwiej będzie oddychać.

Jeśli podoba Ci się artykuł, podziel się nim z przyjaciółmi.!