Strach i fobia. Czym się różnią?

Z fobią lub silnym strachem stres i lęk mogą być naprawdę przerażające. Często psują życie danej osobie i szkodzą jej zdrowiu psychicznemu. Chociaż zjawiska te są często łączone ze sobą, w rzeczywistości są to różne rzeczy. Strach jest emocjonalną odpowiedzią na postrzegane zagrożenie, a fobia jest zaburzeniem lękowym z nadmierną reakcją na coś. W tym artykule przyjrzymy się różnicy między nimi, ich przyczynami i objawami..

Strach i fobia jako reakcje emocjonalne

Kiedy przewidujemy zagrożenie lub kończymy w potencjalnie niebezpiecznej sytuacji, strach jest naszą pierwszą reakcją. Jest wbudowany w mechanizm przetrwania, powszechnie nazywany „uderzeniem lub uruchomieniem”. Został zaprojektowany, aby pomóc nam poczuć początek niebezpiecznej sytuacji i uniknąć jej..

Chociaż uczucie strachu często wynika z nagłego spotkania z niebezpieczeństwem, może ono również mieć postać ogólnego lęku lub niepokoju, który wzrasta z czasem. Jak tylko aktywuje się reakcja „uderz lub uciekaj”, współczulny układ nerwowy wypełnia ciało adrenaliną. Rytm serca wzrasta, mięśnie puchną, a mózg otrzymuje sygnał do przygotowania się do działania. Kiedy człowiek doświadcza nieustannego strachu przez długi czas, rozwija się w fobię..

W przeciwieństwie do rozsądnej reakcji na niebezpieczną sytuację, fobia jest intensywną i nieuzasadnioną reakcją emocjonalną na sytuacje, działania, ludzi i przedmioty, w których strach jest tak silny, że staje się destrukcyjny. Horror często doświadczany jest tak nieproporcjonalny do zagrożenia, że ​​osoba unika kontaktu z nią za wszelką cenę. W wielu przypadkach osoba wie, że jego reakcja nie jest uzasadniona, ale panika i poważny niepokój wciąż go pokonują..

Więc jaka jest różnica?

Główna różnica między strachem a fobią polega na tym, że strach, będący reakcją na realne zagrożenie, znika po jego przejściu. Fobia to stres fizyczny i psychiczny, którego doświadcza dana osoba, nawet jeśli jest całkowicie bezpieczny. Człowiek z niepokojem czeka na przerażającą sytuację, nawet jeśli nic jej nie przepowiada. Wszyscy od czasu do czasu odczuwamy niepokój, gdy napotykamy trudności i stres - na przykład w egzaminach. Ale kiedy strach staje się długi i zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu, staje się poważnym problemem..

Jakie są przyczyny i objawy fobii?

Fobie są zarówno nabyte, jak i z góry określone genetycznie. Jeśli rodzice nie radzą sobie z własnym niepokojem, może to spowodować strach i lęk przed nimi u dziecka. A jeśli nie nauczy się radzić sobie z tym, może doprowadzić do fobii. Kiedy się rozwija, dowiaduje się, że unikając źródła strachu, czuje się spokojniejszy.

Niestety, z czasem staje się coraz trudniejsze, aby go uniknąć, i trzeba go coraz częściej unikać. Nawet jeśli osobie uda się ukryć przed „przyszłym niebezpieczeństwem”, w końcu „utknie” na niej, bojąc się stawić czoła strachowi. Dlatego model „lęku - unikanie obiektu strachu - niepokój z powodu możliwego spotkania z nim”.

Typowymi objawami fobii są stres, lęk, drżenie, drętwienie, mrowienie, duszność lub uczucie uduszenia, ból w klatce piersiowej, ogólny dyskomfort, szybkie bicie serca, pocenie się, błyski gorączki i zimna, nudności, zawroty głowy, uczucie oderwania się od siebie lub uczucie, jakbyś był stracić rozum. Leczenie przeprowadza się zwykle za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (a raczej jej odmian zwanych „efektami odczulającymi”), a dla niektórych fobii - hipnoterapii.

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi - zrób repost!