Mantry - co nowicjusz musi wiedzieć

Mainra (Sk. मन्त्र, „instrument do realizacji aktu mentalnego”, w innej interpretacji - „werset”, „zaklęcie”, „magia”) jest świętym tekstem w hinduizmie, buddyzmie i dżinizmie, zwykle wymagającym dokładnego odtworzenia dźwięków, które go tworzą.

Wikipedia

Mantry to hinduskie święte teksty napisane w sanskrycie. Nawet najkrótsze z nich, które według osoby europejskiej składają się z jednego lub dwóch dźwięków, mają ogromne znaczenie.. Główną siłą śpiewania hinduskich tekstów jest ich korzystny wpływ na stan psycho-emocjonalny człowieka..

Jogini z reguły rozpoczynają i kończą swoją codzienną praktykę poprzez intonowanie mantr. Istnieje ogromna liczba różnych tekstów, z których każdy ma swoje znaczenie i ma szczególny wpływ na osobę..

Kilka „uniwersalnych” konwencjonalnych mantr jest używanych we wszystkich prądach jogi. Obejmują one „Om”, „Om Shanti Om”, „Om Namah Shivaya”, a także na każdej z siedmiu czakr. Jednak wiele szkół jogi oferuje mantry wyznawcom. Na przykład taki kierunek jak kundalini joga, obejmuje śpiewanie specjalnych tekstów, których nie spotkasz w innych szkołach. Joga Sahazh Podkreśla również opcje „prawa autorskie”. I w śri sri joga na pewnym poziomie jogin wydał własną mantrę.

Korzyści ze śpiewania

Jaki jest pożytek z mantr? Jaki jest ich wpływ na osobę? Każda mantra ma swój własny rytm dźwięku, intonacji i metody wymowy. Dzięki poprawnej wymowie konkretnego dźwięku, osoba odczuwa przyjemną wibrację, schodzi do niego, jak nazwałaby to tradycja chrześcijańska, łaska. Niesamowite poczucie wspólnoty, którą dana osoba czuje podczas śpiewu grupowego.

W Joga mantry, kierunek, który jest całkowicie poświęcony tylko tym pieśniom wedyjskim, uważa się, że w procesie śpiewania trwają prace nad polem energii ludzkiej, jego oczyszczanie, napełnianie, a także podnoszenie energia kundalini.

Nauczyciele jogi mantry nie oferują fizycznych i oddechowych praktyk (asan i pranoyama), pomagają wyznawcom ich kierunku pracować z bardziej subtelnymi ciałami, przyspieszając w ten sposób ich rozwój duchowy..

Naukowcy od dawna przyglądali się mantrze jako praktyce i zidentyfikowali następujące wzory:

• osoba, która śpiewa mantrę, staje się tak otwarta, jak to możliwe w momencie praktyki, jest podobna do stanu podczas medytacji lub snu;
• intonowanie działa uspokajająco na układ nerwowy, więc umysł i emocje uspokajają się. Często przedłużone intonowanie mantr porównuje się do pranoyamy (praktyk oddechowych).

Sposoby intonowania mantr

W Mantrze Jodze proponuje się stopniowy system praktyki, w zależności od poziomu praktykującego..

Początkującym oferuje się pierwszy krok. Vaikhari Japa. Na tym poziomie śpiewane są mantry, często pod gotowym nagraniem audio, gdzie najczęściej sam tekst nakłada się na muzykę. Na tym etapie ważne jest przestrzeganie pewnego rytmu..

Nazywany jest następny poziom Upansu japa. Implikuje ciągłe wymawianie mantry szeptem. Aby dźwięk był słyszalny tylko przez praktykującego. Rytm w tym przypadku nie jest konieczny.

Manasik japa, krok dla zaawansowanych, sugeruje mentalne śpiewanie dźwięku, zabronione jest nawet poruszanie ustami. Ta japa wymaga pewnych wysiłków umysłowych i koncentracji, ponieważ bez specjalnych umiejętności osoba będzie stale rozpraszana przez obce myśli..

Ajapa japa - „Aerobatics” w Mantrze Jodze. Na tym poziomie uczeń spontanicznie zaczyna intonować mantrę bez dodatkowego wysiłku..

Na początkowym poziomie jest śpiewany głośno, z nagrywaniem dźwięku, z rytmem na dźwięk różańca, z koncentracją na oddechu lub na relaksacji (w Savasana). Szczególnie złożone kombinacje śpiewają z arkusza. Im wyższe umiejętności śpiewania, tym mniej dodatkowych warunków musi ćwiczyć. Doświadczeni studenci nie jedzą na kilka godzin przed treningiem..

Co jest ważne, aby zwrócić uwagę na nowicjusza.?

Jak każda inna praktyka jogi (asany, pranoyama, medytacja) śpiewanie mantr wymaga dużej wewnętrznej koncentracji, to znaczy, nic nie powinno rozpraszać cię z zewnątrz. Aby to zrobić, musisz zapewnić sobie w czasie śpiewania komfortowy stan we wszystkim (ubrania, miejsce, w którym się znajdujesz, miejsce, w którym siedzisz).

W większości przypadków mantry, a także medytacje i pranoyama wykonywane są z zamkniętymi oczami, siedzącymi z prostymi plecami i skrzyżowanymi nogami, w języku tureckim, w pół lotosie lub lotosie. Jeśli trudno ci być w takiej pozycji przez długi czas, upewnij się, że usiądziesz wygodnie wcześniej. Nie zapomnij o ciepłym dywanie (jeśli zamarzniesz) i butelce wody (jeśli schnie w gardle).

I najważniejsze: bądź odpowiedni. Nie intonuj mantr, jeśli niewtajemniczony jest w pokoju z tobą.

Mantry są jednym ze sposobów na otwarcie drzwi do twojego wewnętrznego świata. Wybierz przyjemne opcje brzmienia. Rozpocznij swój poranek od swojej ulubionej mantry i poczuj, jak zmienia się stan emocjonalny..