Joga Kundalini i gałąź czakry serca Anahata Yoga
Jak w przypadku każdego nauczania, które obejmuje filozofię, joga dzieli się na wiele prądów. Nie są sobie wrogie, ale metody są różne. Jakie są główne rodzaje jogi? W końcu, aby wymienić wszystkie szkoły - możesz spędzić dużo czasu. Więc powiedzmy tylko najbardziej popularne. To jest Joga Kundalini i Anahata Yoga. Ich nauki rozprzestrzeniły się szeroko na terytorium Indii, a nawet zyskały na wadze. Nie oznacza to, że te dwie szkoły są jedynymi. Nie, oczywiście. Ale są najbardziej popularne. Zastanówmy się krótko nad każdym z nich..
Anahata Yoga jest szkołą nauk, której główne praktyki odnoszą się do czakry serca. Została nazwana od imienia - Anahata. Są problemy z tym, gdy twoje serce kurczy się z bólu - zdrady, nieszczęśliwej miłości, nieufności wobec bliskich i rodziców. Aby te problemy już Cię nie dotykały, musisz mieć możliwość kontrolowania Anahaty..
Joga Kundalini jest bezpośrednio związana z energią wszechświata.. Ten, który daje życie wszystkim, jest odpowiedzialny za odrodzenie duszy ludzkiej. Płynie, pulsuje przez całe Universum. Kontrola energii za pomocą metod szkoły Kundalini pozwala nadać impuls rozwojowi duchowemu. Z pomocą ich technik spróbujemy porozmawiać o tym, jak zarządzać czakrami niezależnie..
Joga na otwarcie czakr - praca z Muladhara
Pierwsza czakra (Muladhara) Symbolizuje połączenie człowieka z ziemią i otwiera się całkiem prosto. Przecież wszyscy żyjemy w świecie materialnym. Praca z nią jest w rzeczywistości dużo łatwiejsza niż w przypadku wszystkich innych węzłów energetycznych. Jest to dostępne nawet dla początkujących..
Otwarcie Muladhary jest niemal naturalnym procesem, który nie wymaga wysiłku umysłowego.. Ale nie możesz tego zrobić niedbale. Może to być łatwe i łatwe, ale niewiele praktyk jogi jest możliwych bez odpowiedzialnej postawy..
Pamiętaj, że ludzka energia spoczywa właśnie tutaj. Pracując z tym punktem, musisz być jak najbardziej spokojny. Nie musisz się spieszyć i podejść do niego z formalnością bezduszności. Musisz poczuć całą pracę, aby połączyć ją z całego serca. Uspokój swój umysł.
Przede wszystkim weź siddhasana - postawę do pracy z Muladhara. Pięta powinna na nią naciskać, między odbytem a narządami płciowymi. Zrelaksuj się, skoncentruj. Zwracaj uwagę tylko na czakrę i uczucie presji. Po chwili poczujesz ciepło, pulsowanie. Im więcej masz doświadczenia, tym mniej będzie tego czasu.
Pomyśl o oddychaniu. Wyobraź sobie oddychanie Muladhara. Pomyśl o tym przez następne 5 minut. Wyobraź sobie czerwony. Ten kolor odpowiada Muladhara. Pomyśl o tym podczas medytacji, niech czerwone światło zaleje wszystko. Niech ciepła „ręka” czakry idzie wzdłuż kręgosłupa, coraz wyżej. I w końcu - bądź spokojny przez chwilę. Punkt energetyczny należy podać kilka minut. Przecież ona powinna nie tylko otwierać, ale także stać we właściwym miejscu..
Techniki jogi współpracują ze Swadhisthaną
Druga czakra Svadhisthana. To tutaj znajdują się obrazy ludzkich problemów, błędów, niewłaściwych zachowań - wszystkie te słabości, które mogą zatruć nasze życie, są przechowywane. Zgodnie z tym, powinieneś zachowywać się bardzo ostrożnie, ostrożnie. To nie wywołałoby fali negatywnych wspomnień.
Najpierw wstań w Siddhasanie. Ale tutaj jest jakiś wybór - po prostu zrelaksowana pozycja na krześle lub koło na podłodze działa równie dobrze. Uspokój się, pozwól relaksu wznieść się na sam szczyt. Gdzieś w tym momencie powinieneś poczuć ciepło i pulsację w miejscu, gdzie znajduje się czakra. Jest między kością łonową a kością krzyżową..
Teraz weź oddech. Zwróć mu całą swoją uwagę. Spróbuj wymazać granicę, która oddziela oddzielny oddech. Niech oddech stanie się stałym strumieniem powietrza. Niech krąży w ciele. W tym momencie poczujesz, że w miejscu czakry utworzył się trąba powietrzna. Pomarańczowe, kolory czakry. Pozwól mu ssać energię, rozszerzać się i pęcznieć. Niech wznosi się w górę kręgosłupa. Jak zakończyć medytację - usiądź na kilka minut w całkowitym spokoju i ciszy.
Z tą czakrą musisz pracować codziennie przez miesiąc, a następnie - zależnie od okoliczności, kiedy zajdzie taka potrzeba. Mantry i regularna praktyka pomogą ci kontrolować Svadhisthana w pięć minut..
Joga Kundalini na 3 czakry
Trzecia czakra - Manipura. Joga Kundalini dla 3 czakr mówi: problemy z nią pojawiają się, gdy osoba przyjmuje zbyt wiele. Rzeczy pękają, ciągną się w ich stronę. Nie ma czasu na radość z ukończenia jednego, jak przyjmować innych. Zbyt dużo energii przechodzi w piasek chwilowych problemów. Te same trudności mogą pojawić się, jeśli osoba jest zbyt skupiona na jednym problemie. Nie może uciec z niewoli tych samych myśli.
Śledź swój wewnętrzny wzrok przez ciało i znajdź czakrę. Znajduje się między klatką piersiową a łopatkami. Podobnie jak poprzednio, wyobraź sobie wir powietrzny, który gromadzi energię. Wypełniony, rozszerzony. Tylko tym razem powinien być żółty. Poczuj falę w czakrze Manipura.
Być może region czakry będzie mrowienie - w porządku, tak powinno być. Rozpuścić się w tych doznaniach, pozwól im całkowicie objąć cię w posiadanie. Jak zakończyć - pozostań przez chwilę w zrelaksowanej pozycji. Wynik musi zostać naprawiony. Najważniejsze - nie pozwól negatywnym emocjom, ponieważ mogą zniszczyć wszystkie wyniki osiągnięte przez medytację.
Anahata Yoga - praca z czwartą czakrą
Czwarta czakra - Anahata. Jest odpowiedzialna za miłość, dlatego bardzo ważne jest, aby wezwać ją do siebie podczas medytacji. Być może - sztucznie. Sam obiekt miłości nie jest tak ważny, główną rzeczą jest tutaj samo uczucie..
Zajmij wygodną pozycję. Który nie jest ważny. Najważniejsze jest to, że byłbyś całkowicie komfortowy. Odpręż się, wywołaj uczucie miłości, uwielbienia, podziwu. Niech okryją cię swoimi głowami, rozpuść je w sobie. Teraz - skoncentruj się na czakrze. Znajduje się obok serca, wewnątrz kręgosłupa. Jeśli nie możesz od razu określić lokalizacji, istnieje łatwiejsza metoda. Wystarczy położyć dłoń tam, gdzie osoba kładzie mu rękę, jeśli mówi inteligentnie o sobie. „Kocham, lubię” - twoje słowa przewodnika.
Teraz wyobraź sobie turkusową trąbę powietrzną, w której znajduje się Anahata. Pozwól mu rosnąć, pochłaniać energię, nabierać siły. Poczuj pulsację i ciepło, rozpuść się w nich. Niech przyniosą ci przyjemność. W końcu pozostań przez pewien czas w wygodnej pozycji, pozwalając czakrze się uspokoić i zdobyć przyczółek..
Ta medytacja jest najlepiej wykonywana przed snem.. Jego dobroczynne działanie pomoże ci szybko zasnąć i doprowadzić do nieświadomego poczucia miłości..
Joga Kundalini - Czakra 5
Piąta czakra - Visuddhi. Medytacja przy pracy z tym punktem zaczyna się od tego samego, co wszyscy inni - z wygodną postawą. Obserwuj swoje uczucia podczas oddychania, całkowicie je zanurz. Podążaj za głębokimi oddechami i wydechami, mentalnie wymazuj granice między nimi. Niech zamieniają się w jeden ruch powietrza. Niech wir energetyczny w kolorze indygo pojawi się na twoich oczach. Powinien pojawić się w miejscu wgłębienia szyjnego. Jeśli się nie uda - spójrz na symbol czakry w yantrze. Umysłowo przenieś go tam, gdzie znajduje się czakra Vishuddhi..
W tym momencie pojawi się uczucie ciepła i pulsacji. Posłuchaj go, poczuj całe ciało. Możesz się tu zatrzymać - pozostań w pozycji zrelaksowanej przez kilka minut, pozwól, aby wynik został naprawiony.
Joga Kundalini dla 5 czakr radzi: nie zapomnij przeczytać mantry podczas medytacji. Czakra rezonuje z wibracjami strun głosowych i łatwiej reaguje na takie manipulacje..
Kundalini Yoga - praca z 6 czakrami
Szósta czakra - Ajna. Medytacja przy pracy z nią jest dość prostym rytuałem. Zwłaszcza, że możesz pomóc sobie w wizualizacji. Wystarczy położyć kres miejscu „trzeciego oka”. Dokładnie tam, gdzie są umieszczane indyjskie kobiety. Pomoże to skoncentrować się na czakrze Ajna i ogólnie na medytacji..
Joga Kundalini dla 6 czakr radzi medytować w wygodnej pozycji. Najlepiej jest przyjąć pozycję lotosu - najlepiej działa z tą medytacją. Nadchodzi czas oddychania. Zrób serię oddechów. Oddychaj jak najgłębiej i obserwuj ruch klatki piersiowej. Niech wir ametystu pojawi się w obszarze brwi. Pozwól mu zbierać energię, wzrastać i wzrastać.
Zwróć uwagę na ciepło i pulsację - powinny pojawić się właśnie w tym momencie. Gdy tylko pojawi się uczucie, obserwuj je przez kilka minut. Następnie pozostań w wygodnej pozycji przez jakiś czas - będzie potrzebował czakry, aby się uspokoić. Więc naprawiasz wynik. Z czasem cała medytacja zajmie nie więcej niż 20 minut.
Joga Kundalini i 7 czakr
Siódma czakra - Sahasrara. Joga Kundalini dla 7 czakr radzi: medytacja dla otwarcia tej czakry powinna być przeprowadzona dopiero po wszystkich innych. Bez tego praca z nim po prostu nie zadziała, ponieważ wraz z nim pojawiają się problemy, gdy są z innymi. Łączy on wszystkie czakry w jedną całość i jest w stanie wznieść osobę, ujawnić mu tajemnice wiedzy, wznieść się na inny poziom Wszechświata..
Podczas medytacji musisz połączyć wszystkie metody pracy z innymi. Wygodna postawa, ciągłe oddychanie, uczucie pulsacji. Ale najważniejszą rzeczą jest wyraźne wyobrażenie sobie kwiatu lotosu, który kwitnie z korony. Następnie, kiedy medytacja wejdzie w końcowy etap, wyobraź sobie, jak się od niej oddzielasz. Bądź nad nim. Zanurz się w poczuciu spokoju, wolności i pełnej pacyfikacji.
Gdy wszystkie te uczucia zostaną osiągnięte - pozostań przez chwilę w wygodnej pozycji. Niech czakra się uspokoi. Jeśli nie poprawisz wyniku, wszystko będzie musiało zacząć się od nowa.
Joga na otwarcie czakr jest konieczna - w przeciwnym razie nie zadziała z nimi. Po przestudiowaniu i ćwiczeniu tych prostych technik otrzymasz pewną kontrolę nad swoim ciałem. Bez doktryny filozoficznej i pomocy mistrza nie uda się całkowicie przejąć kontroli nad czakrami, ale takie proste praktyki pomogą w życiu..
