Ładowanie specjalnej metody treningu ciała GRU w 3 minuty

Trening fizyczny personelu GRU znacznie różni się od tego, co robią nawet zawodowcy sztuk walki. Przede wszystkim siły specjalne doceniają szybki, skuteczny trening, dzięki któremu mięśnie całego ciała nabierają napięcia w ciągu 3-4 minut.

Waga i siła są cenione przez Grushniki mniej niż bardziej stosowane w warunkach bojowych jakości: ostrość, wytrzymałość i szybkość. To jest podstawa szkolenia.

Zamiast spędzać czas na niekończących się ćwiczeniach z ciężarami, siły specjalne są bardziej skłonne do pracy z własnym ciężarem..

Ćwiczenia wykonywane są z maksymalną prędkością i maksymalną amplitudą. W pierwszych dniach najprawdopodobniej będzie to trudne, ale potem ciało dostosowuje się, a następujące obciążenia pójdą o wiele łatwiej.