Sekret wielkich bicepsów zostaje ujawniony. Zrobiłeś wszystko źle, ale czego potrzebujesz

Będziemy pompować ogromne banki, ale już od pół roku nie jedziemy? Nic dziwnego. Najprawdopodobniej zrobisz wszystko źle!

Grupa norweskich naukowców odkryła, że ​​trening nóg bezpośrednio przed treningiem bicepsów może znacząco poprawić ton tego ostatniego. Jak to? Tak, bardzo proste. Ciężkie, złożone ćwiczenia na nogach powodują uwalnianie dużej ilości testosteronu i hormonu wzrostu.

I to jest kolejny powód, by nigdy, pod żadnym pozorem, nie przegapić dnia na nogach. Nie lubisz I dokąd pójść. Ponadto nie tylko bicepsy będą rosły, ale wszystkie inne mięśnie. Pompowane ramiona, okrągły biceps, masywna klatka piersiowa - wszystko będzie, najważniejsze „robić nogi”!