Nadziewanie pięści w domu odpowiednią techniką

Na ulicy nie zawijaj pięści bandażem, a tam nie będzie rękawiczek. Aby nie uszkodzić kostek, należy je wcześniej wypełnić - nie jest trudno robić takie treningi w domu..

Początkowy etap nie wymaga uderzeń w twarde powierzchnie. Postawa pięści pomoże tępić zakończenia nerwowe na kościach. Lepiej stać na drewnianej podłodze, a potem iść na asfalt.

Z biegiem czasu warto dodać zgrabne rolki na kostkach do stojaka. Pompki na pięści i na palcach wzmocnią stawy i mięśnie nadgarstków, unikając w ten sposób możliwych obrażeń podczas uderzenia.

Strajki pakunkowe powinny rozpocząć się nie wcześniej niż miesiąc po takim przygotowaniu. Najlepiej byłoby pracować na makivare - jeśli go nie ma, to zrobią to zwykłe deski..