Żywność energetyczna, która nie zajmuje dużo miejsca w plecaku

Każdy wie, jak ważna jest wartość energetyczna produktów, z których korzystamy na co dzień. Niestety, wielu ma tendencję do lekceważenia korzyści na rzecz smaku i ilości jedzenia - czy muszę powiedzieć, że nic dobrego z tego nie wynika? Pamiętaj o doznaniach, których czasami doświadczasz wstając ze stołu: sytości i, co dziwne, letargu.

Więc tak nie powinno być. W końcu produkty muszą przede wszystkim dostarczać nam energii do życia i działania. Najbardziej nieprzyjemne jedzenie wydaje się najbardziej nieprzyjemne, na przykład podczas wypraw kempingowych - ponieważ tutaj musimy podjąć wiele działań. Dzieje się tak, ponieważ nieprzygotowany człowiek stara się zaoszczędzić miejsce w plecaku, zaniedbując jedzenie przyjazne dla energii na rzecz po prostu smacznego. Dzisiaj pokażemy Ci produkty super-odżywcze, które między innymi nie zajmą dużo miejsca w plecaku..

• 

  Suszone owoce

  Worek suszonych owoców zmieści się nawet w najmniejszej komorze plecaka. To proste, niskokaloryczne danie ma wysoką wartość energetyczną, która da ci siłę do kontynuowania podróży. Możesz chwytać ugryzienie w podróży, nie układając długiego postoju przy gotowaniu.

• 

  Banany

  Unikalną cechą bananów jest utrzymanie wymaganego poziomu cukru we krwi. Zazwyczaj staramy się uzyskać naszą dawkę glukozy z bardziej szkodliwych produktów: słodkich batonów i napojów, w których bez miar wylewamy cukier. Wierz mi, to nie prowadzi do niczego dobrego. Wartość energetyczna bananów jest bardzo wysoka, mogą jeść jako wędrówka i po aktywnym treningu fizycznym. Ile miejsc zajmie kilka bananów?

• 

  Bary energii

  Przygotuj sobie domowe batony energetyczne - smaczne, zdrowe i „długo grające” danie. Co więcej, znajduje się nawet nie w plecaku i w zwykłej kieszeni. Łatwo je ugotować: weź daktyle, suszone wiśnie, migdały, nasiona i orzechy i zamień je w jednorodną masę za pomocą blendera, zamroź w formie - super pożywienie jest gotowe.

• 

  Czekolada

  Nie bój się dodatkowych kalorii, które czekolada może dać Twojemu ciału. W warunkach wędrówki i ciągłego wysiłku fizycznego szybko się palą. Czekolada jest taka sama - radzimy nie być chciwym i zabrać ze sobą drogiego, koniecznie gorzkiego - należy do kategorii superenergetycznych. Zajmie to minimum miejsca w torbie podróżnej, najważniejsze - aby się nie stopiło. Ponadto czekolada przyczynia się do produkcji endorfin przez organizm, co pomoże ci wytrzymać dodatkową godzinę lub dwie.

• 

  Orzechy włoskie

  Wartość energetyczna orzechów jest bardzo wysoka. Zawiera również witaminy, które pomogą ci pokonać długą wędrówkę: A, B1, B2, E, PP, S. Orzechy włoskie są bogate w błonnik, żelazo, fosfor, wapń i jod. Zasadniczo, łącząc orzechy z czekoladą, można całkiem wytrzymać, jeśli to konieczne, cały dzień na drodze, nawet nie zatrzymując się na pełnych obrotach.