3 sposoby na pozbycie się stresu raz na zawsze

Stres może cię zabić. Nie trzeba się uśmiechać: niewidoczne powody są nie mniej niebezpieczne niż oczywiste. Długa, przewlekła choroba, której objawy są niejasne, a objawy są trudne do oceny przez lekarzy - z tym można porównać stres. Bez angażowania się w swój własny stan psychiczny ryzykujesz wszystko. Zrujnowana kariera będzie minimalną opłatą za niedbalstwo, już wspomnieliśmy o maksimum..

Ale jest dobra wiadomość. Możesz przerwać błędne koło, w którym od lat przebywa wiele osób. Oto trzy praktyczne porady - przeczytaj uważnie, używaj poprawnie i nie mów, że Cię nie ostrzegaliśmy.

• 

  Szukaj pomocy

  Jeden z najtrudniejszych etapów. Po pierwsze, musisz rozpoznać swój stan. Dla większości z nas nie jest to łatwe. Po drugie, musisz zaufać outsiderowi. Powiedz przyjacielowi, że naprawdę nie radzisz sobie ze stresem. Potrzebujesz osoby, która przynajmniej rozładuje twoją głowę: przez większość czasu poświęcasz tylko myśli o stresie. To błędne koło, z którego tylko ktoś inny pomoże.. 

• 

  Wybierz się na wakacje

  W erze całkowitego karierowicza, kiedy nawet kilka nieodebranych dni może położyć kres wszystkim, nieplanowane wakacje naprawdę przerażają. Przerażająca niepewność w przyszłości - kto przyjdzie do mnie? Czy mnie odetną? Przestań się tym bardziej martwić. W sytuacji, gdy po jednej stronie skali znajduje się twoje własne zdrowie psychiczne, a po drugiej - jakaś tam praca, nie powinieneś nawet o tym myśleć. Po prostu zrozum: przerwa w miesiącu może naprawdę odciągnąć cię od krawędzi. A miesiąc nie jest terminem, który może przeszkadzać zwykłemu pracodawcy. W skrajnym przypadku - po prostu znajdź inną pracę, a nie wielkie kłopoty.

• 

  Dowiedz się osobiście wroga

  Współczesna medycyna, bez względu na to, jak banalnie to brzmi, nie stoi w miejscu. Już jest zestaw pewnych gadżetów (możemy ci polecić PIP), które pozwalają śledzić poziom napięcia mięśni ciała - a tym samym ogólny poziom stresu. Wiedząc o tym, otrzymujesz już informacje potrzebne do wizyty u lekarza. On z kolei będzie mógł wykorzystać dane dotyczące tętna, poziomu ciśnienia krwi i tak dalej, aby przypisać prawidłowe leczenie. Nie bój się uczyć - a rezultat nie potrwa długo.