Dlaczego głód powoduje gniew?
Czy kiedykolwiek czułeś się zły na kogoś, czując silne uczucie głodu? Podrażnienie, gorący temperament, upór, a nawet wściekłość można zaobserwować często u nieszczęśliwych głodujących ludzi. Ten gniew jest niemożliwy do kontrolowania, jest ślepy i usuwa wszystko, co jest na jego drodze, zmuszając cię do mówienia i rash działa w napadzie głodu. Z drugiej strony są ludzie, którzy wcale się nie gniewają, nawet jeśli nie jedli od rana, a na ulicy robi się już ciemno. W naszym ciele ciągle zachodzą różne procesy, na które wydajemy ogromną ilość energii. Jeśli dostawa energii nie zostanie uzupełniona w czasie, wystąpi awaria ... „Głód wilka” ma proste naukowe wyjaśnienie, nie ma tu tajemnicy.
Jeśli cierpisz na ataki głodu, którym często towarzyszy agresja, skorzystaj z tej porady. Nie pchaj się do grzechu! Pamiętaj, aby jeść zdrową żywność o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych - opierać się na zbożach. Proste węglowodany, takie jak cukier, produkty mączne, słodycze, owoce - powinny być ograniczone. Jest to ważne nie tylko dlatego, że w ten sposób lepiej się kontrolujesz i przestaniesz pędzić do innych w głodnym gniewie..
Skoki cukru we krwi są pierwszą przyczyną ataków głodowych. Gdy zapasy glukozy w organizmie się wyczerpią, zaczyna się głód węglowodanów. Mózg zaczyna działać gorzej, organizm jest w stresie - twoje ciało myśli, że umiera, i wymaga natychmiastowego uzupełnienia glukozy. Najgłupszy pomysł - zjeść czekoladę w tej chwili. Gniew z głodu nie może nigdzie zniknąć, ale cukier we krwi wznosi się na wyżyny. Czekolada szybko się strawi, a brak glukozy znów nadejdzie - znowu to samo podrażnienie, przekąska i wszystko w kręgu ... Nagłe skoki cukru we krwi prowadzą do cukrzycy. Pamiętaj o tym i dostosuj dietę, najlepiej jest przełączać się na 5 posiłków dziennie, przy czym to, co musisz jeść, nie jest zbyt duże porcje.
Do głodu węglowodanów i gniewu w głodzie nie tylko tych ludzi, którzy mają ostre skoki cukru we krwi. Istnieją inne powody. Podczas niedoboru glukozy mózg może wysyłać sygnały do przysadki mózgowej i nadnerczy w celu wytworzenia określonych hormonów. Adrenalina i kortyzol to te same hormony, które powstają podczas silnego stresu. Powstają jako reakcja na głód i sprawiają, że człowiek jest zły, zaczyna się naturalny mechanizm „ucieczki lub ucieczki”. To właśnie te hormony zachęcają ludzi do mówienia podniesionym głosem, gdy są bardzo głodni. Zdarza się i genetyczna predyspozycja do nieokiełznanego głodu. Jeśli zauważyłeś coś podobnego z rodzicami, mogli odziedziczyć tę funkcję. Gniew i głód są kontrolowane przez ten sam gen! W płynie mózgowo-rdzeniowym głodnej osoby można znaleźć taką samą ilość neuropeptydów odpowiedzialnych za gniew i głód, chodzą w parze.
Nigdy nie rozwiązuj ważnych problemów, gdy jesteś głodny. Zawsze noś zdrową przekąskę! Unikaj słodyczy i potraw z mąki, jedz regularnie. Jeśli zastosujesz się do tych podstawowych zasad, ataki głodu będą słabe i nieistotne, nagła irytacja przestanie ci przeszkadzać. Czy to nie wspaniałe? Poinformuj znajomych o tym, jak radzić sobie z gniewem spowodowanym głodem..
