Jak zwykłe skarpetki pomagają radzić sobie z bezsennością

Cierpi na bezsenność? Godziny nie mogą spać w nocy? To ci pomoże ... skarpetki! Nauczyło się to koreańskich naukowców.

Ustalili, że osoba budzi się w skarpetach rzadziej, więc śpi dłużej. Ponadto sam sen jest szybszy. Tłumaczy to związek między temperaturą ciała a snem..

Kiedy zasypiamy, nasze ciało obniża centralną temperaturę ciała o około 1,2 stopnia. To, jak szybko spadnie, zależy od tego, jak szybko zasniesz. Reguluj temperaturę naczyń krwionośnych. Jeśli jesteśmy gorący, rozszerzają się, ciepła krew rozprzestrzenia się w całym ciele i następuje schłodzenie. Jeśli jest zimno, wszystko dzieje się dokładnie odwrotnie..

Najbardziej wydajnymi wymiennikami ciepła są stopy i dłonie. Wynika to w dużej mierze z faktu, że są one w większości otwarte, podobnie jak nie są pokryte włosami, jak w innych częściach ciała. Naukowcy odkryli, że gdy stopy są rozgrzane skarpetami lub wodą, naczynia rozszerzają się szybciej. W końcu łatwiej ci zasnąć. Jeśli boisz się, że będzie gorąco, to preferuj skarpetki wykonane z delikatnej wełny: jest to doskonały termostat. Zwykłe bawełniane skarpetki zrobią..

A oto kolejny ciekawy punkt. Koreańscy naukowcy doszli również do wniosku, że skarpety działają na wrażliwe na ciepło neurony. Znajdują się one w obszarze preoptycznym podwzgórza. Jeśli temperatura ciała i kończyn jest różna (co dzieje się po założeniu skarpet), wówczas neurony wysyłają impulsy szybciej. Nadal nie jest jasne, w jaki sposób odnoszą się do snu. Ale przypuszczalnie te neurony pomagają nam zasnąć i nie budzić się w środku nocy, tworząc uczucie senności. Jeśli to prawda, to stopy w skarpetach znacznie ułatwiają pracę..

Więc wznieś stopy w ciepłej wodzie przed snem lub załóż skarpetki. Wtedy sen będzie silniejszy i lepszy..

A jak wolisz spać? Opowiedz nam w komentarzach!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!