Zawrotna pogoda zmienia sposób pokonywania meteosensywności

Około 30% ludności naszego kraju cierpi z powodu nagłych zmian pogody. Jest to szczególnie prawdziwe w poza sezonem. Jest dość ciepły w wiosenny dzień, a wieczorem jest nieznośny zimno. Takie obciążenia są ciężkie dla ciała i nie udaje się. Jeśli podczas nowego cyklonu masz bóle głowy, zawroty głowy, niepokój, skoki ciśnienia krwi, to najprawdopodobniej jesteś zależny od meteo. Co robić w tym przypadku?

Regularnie odwiedzaj swojego lekarza

Twój lekarz zna twoją historię medyczną, wybierze odpowiednie leki, aby zapobiec i zmniejszyć objawy. Ponadto suplementy witaminowe nie będą zbędne jesienią i wiosną. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy z grupy B, a także C i E.

Obserwuj swoje wzorce snu i jedzenia.

Jest to ogólna rada, która służy jako środek zapobiegawczy zapobiegający zaostrzeniom wielu chorób. Staraj się trzymać harmonogramu, leżeć i wstawać w tym samym czasie, w tym w weekend. Jedzenie jest potrzebne mniej więcej w pojedynczym czasie, nie pomijaj śniadania, lunchu i kolacji. W pracy jedz w pełni.

Jedz więcej pokarmów zawierających magnez, potas i wapń

Orzechy, kapusta, ziemniaki, szpinak, kasza gryczana, banany i bakłażany
- wszystkie są bogate w te elementy. Zalecane jako produkty wzmacniające
układ krążenia i nerwowy.

Ćwiczenie

Ćwiczenie jest dobre dla całego ciała. Biegnij rano lub przejdź schodami, popływaj w basenie lub wybierz się na spacer z psem. Sport służy jako doskonałe zapobieganie chorobom układu krążenia, oddechowego, wirusowego, chorobom stawów. Ćwiczenia przyczyniają się również do produkcji serotoniny, poprawiają nastrój i zmniejszają wrażliwość na stres..

Zadbaj o swoje nerwy

Unikaj sytuacji nerwowych, nie wchodź w niepotrzebne konflikty. Warto unikać zawodów związanych z ryzykiem, a także zwiększonej odpowiedzialności. Jeśli nie możesz tego zrobić, rób ćwiczenia oddechowe, spróbuj się zrelaksować..

Odmówić z futra i tworzyw sztucznych

Takie materiały gromadzą elektryczność statyczną..

Przygotuj się z wyprzedzeniem

Czy prognostycy zgłaszają zbliżającą się burzę magnetyczną lub zmianę antycyklonu na cyklon? Podejmij środki, których nauczył cię lekarz, dzień przed zmianami. Bądź na bieżąco z aktualizacjami pogody. Zdobądź barometr, który pomoże ci śledzić kaprysy natury na własną rękę i zapobiegać złemu samopoczuciu.

Zostań późno

W przeddzień zmian pogody powinieneś wcześnie położyć się spać i uratować ciało przed niepotrzebnymi czynnikami stresowymi..

Lekarze wciąż nie są w stanie z całą pewnością powiedzieć, dlaczego ktoś reaguje silniej na ekstremalne warunki pogodowe, podczas gdy inni są słabsi. Ale teraz, jeśli napotkasz taki problem, możesz pokonać wszelkie nieprzyjemne doznania. Błogosławię cię!

A jak radzisz sobie z nagłymi zmianami pogody? Zostaw komentarze i zapomnij zrobić repost, jeśli podoba Ci się artykuł!