Co robić podczas przerwy w pracy, aby pozostać produktywnym po

Przerwa w pracy jest rzeczą niejednoznaczną. Z jednej strony konieczne jest przerwanie działalności, rozproszenie uwagi. Z drugiej strony, po tym, jak trudniej jest wrócić do pracy. Powiemy Ci, co robić podczas przerwy, aby później nie stracić produktywności..

Ćwicz

To cię rozweseli. Ponadto aktywność fizyczna nikomu nie przeszkodziła.

Ucz się angielskiego

Teraz istnieje wiele aplikacji, które pozwalają uczyć się nowych słów lub wykonywać ćwiczenia w każdej sytuacji. Spędź 10 minut na tym. Pamiętaj, że odpoczynek to zmiana aktywności, a nie głupota..

Wydech

Znajdź zaciszne miejsce i zostań sam 10-15 minut z tobą. Postaw się na produktywną pracę. Po prostu oddychaj powoli.

Oglądaj krótkie śmieszne filmy

Najważniejsze nie jest na długo. Śmiech jest piękny.

Wybierz się na spacer

Świeże powietrze nikogo nie skrzywdziło. Działa również para kół w pobliżu budynku.

Zrób ci szyję

Osteochondroza szyjki macicy jest plagą współczesnych pracowników biurowych. Pamiętaj o tym i częściej rozciągaj szyję..

Wykonaj krótkie zadanie z listy zadań.

Jeśli zajmie ci to 5 minut, zrób to teraz. Na przykład zamów jedzenie w domu lub zadzwoń do babci.

Ugryź

Najważniejsze - nie spiesz się. Rozkoszuj się każdym kęsem.

Czytaj

Istnieją specjalne strony lub aplikacje z krótkimi opowiadaniami. 10 minut wystarczy, aby je przeczytać..

Zorganizuj się

Rozproszone rzeczy wywołują uczucie domu, wokół i w głowie.

Zrób listę zakupów

Następnie nie kupuj za dużo w supermarkecie

Zobacz plakat na weekend

Zgadzam się, o wiele przyjemniej jest pracować, gdy wiesz, że w weekend czeka na Ciebie ciekawe wydarzenie.

Obejrzyj film w języku angielskim

Bez tłumaczenia, z napisami. Jest to przydatna codzienna praktyka..

Gimnastyka dla oczu

Jest to konieczne dla każdego, kto pracuje na komputerze.!

Przeczytaj wiadomości

Bądź na bieżąco.

Śpij

15-20 minut - wymagana ilość snu do ponownego uruchomienia

Graj

Po prostu zobacz, że jest to coś niezbyt uzależniającego. W przeciwnym razie ryzykujesz, że nie wrócisz do pracy..

Po prostu odpocznij

Czasami wszyscy musimy siedzieć w ciszy i spokoju przez 10 minut. Pomoże to zrelaksować się i odprężyć..

A co robisz podczas przerwy w pracy? Podziel się komentarzami!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!