Co można osiągnąć za rok, robiąc tylko 1 godzinę tygodniowo

Aby osiągnąć zmianę w każdej dziedzinie życia i odnieść sukces - konieczne jest podjęcie dużego wysiłku. Osiągnięcia wymagają pracy. A co się stanie, jeśli złamiesz plan osiągnięcia małych kawałków? I wykonuj je regularnie - codziennie? Czasami zmiana wymaga mniej wysiłku niż myśleliśmy..

Pewność siebie

Ta jakość pozwala nam żyć pełnym, bogatym życiem. I ta umiejętność musi zostać rozwinięta. Weź 8 minut jednej z następujących praktyk:

• Chwal się.
• Poznaj swoje mocne strony charakteru, talentów, umiejętności, wyników. Lepiej napisać w zeszycie.
• Trenuj mimikę lub ruchy..

Uważność

Jesteśmy odpowiedzialni za nasze własne myśli, reakcje i spokój. Ty sam jesteś w stanie rozwinąć jasność świadomości i zdolność skupienia się na jednej rzeczy. Świadomość pomoże poprawić relacje ze światem i ludźmi, spojrzeć na wydarzenia z pozytywnej strony i łatwo pokonać trudności podczas korzystania. Wystarczy 8 minut codziennych ćwiczeń! Pomożesz ćwiczyć oddychanie, koncentrując się na cyklach oddychania. Codzienna cisza wewnętrzna wyraźnie poprawia jakość życia i zapewnia spokój ducha..

Kreatywność

Każdy z nas jest w stanie uwolnić swój potencjał twórczy. Wystarczy zwrócić uwagę na to i czas. Twórcza praca to świetny sposób na przerwę, wypełnienie się siłą i energią. Odblokowanie potencjału zwiększy poczucie własnej wartości i stanie się sposobem wyrażania siebie i relaksu. Po nawiązaniu kontaktu z twórczym początkiem łatwiej będzie ci zrozumieć siebie..

Podkreśl czas, kiedy możesz regularnie poświęcać się kreatywności na co dzień. Po prostu nie ustalaj celów. Po prostu rysuj, tańcz lub pisz poezję. Śpiewaj, wymyślaj bajki lub szyj. Każda ekspresja twórczej energii bez oczekiwań ujawni Cię i poprawi Twój nastrój..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!