Co powoduje złe przeczucia? Dieta!

Właściwe odżywianie - gwarancja zdrowia. Znamy tę prawdę od najmłodszych lat, ale nadal doświadczamy nowoczesnej diety bez gwarancji wyników. Tymczasem brak przydatnych elementów i niezrównoważonego jedzenia może powodować poważne problemy zdrowotne. Który z nich powie Ci, że czas zmienić dietę?

Pamięć

Z wiekiem się pogarsza. Ale jeśli jesteś młody i piękny, zacząłeś zapomnieć o wszystkim w podróży, to brakuje Ci kwasów omega-3. Są to kwasy tłuszczowe, które mają korzystny wpływ na mózg. Gdy nie są wystarczające, zostają zastąpione w organizmie tłuszczami trans, które powodują depresję. Znaki znane? Następnie oprzyj się na rybach, orzechach, oleju roślinnym i kiełkujących ziarnach pszenicy..

Jelito

Przy nieprawidłowej diecie osoba cierpi na biegunkę lub zaparcia. Tymczasem jelito jest ważnym organem, który jest również zaangażowany w tworzenie równowagi hormonalnej. Na przykład hormon radości - serotonina - powstaje w jelicie cienkim. Jeśli zauważysz dziwne zachowanie przewodu pokarmowego, prawdopodobnie nie masz wystarczającej ilości cynku. Możesz go otrzymać z kiełków pszenicy, sera, mięsa i owoców morza.

Cykl menstruacyjny

A raczej awarię cyklu. Oczywiście, ten stan może być spowodowany różnymi patologiami, ale jeśli zauważysz to podczas diety, to warto grzeszyć na swojej diecie. Z powodu niewystarczającego spożycia jodu, mogą pojawić się problemy z tarczycą, dlatego „czerwone dni” nie przyszły na czas. Organ ten jest odpowiedzialny za funkcjonowanie wielu układów ciała. Jeśli podejrzewasz nieprawidłowe działanie tarczycy, powinieneś skontaktować się z endokrynologiem, który zaleci leczenie..

Skurcze

Pamiętasz, jak nawet nie myśleli o diecie? A gdy tylko zmienili dietę, zaczęli cierpieć z powodu nocnych skurczów w nogach. Nieprzyjemne odczucia mogą być związane z brakiem magnezu. Na szczęście możesz poprawić sytuację dodając do swojej diety nasiona dyni, groch i orzeszki piniowe..

Apetyt

Czy zauważyłeś, że podczas ciasnej diety apetyt czasami znika? Wielu przypisuje to temu, że nasze ciało reaguje podobnie do monotonnego jedzenia, ale problem jest znacznie głębszy. Najprawdopodobniej nie masz wystarczającej ilości żelaza. A jeśli utracie apetytu towarzyszy duszność i ciągłe zmęczenie, może to oznaczać, że rozwija się niedokrwistość z niedoboru żelaza. Możesz zrekompensować brak elementu za pomocą produktów ubocznych, takich jak wątroba i nerki, ośmiornice i soja.

Przygnębiony

Najbardziej oczywisty znak. Zawsze pojawia się, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości substancji lub witamin. I bardzo często pojawia się w połączeniu z powyższymi objawami. Znalezienie złego samopoczucia, udaj się do lekarza, po prostu nie zapomnij wspomnieć, że jesteś na diecie.

Nie popełniaj błędów podczas diety! Opowiedz o symptomach i dziewczynach - zrób repost!