Dlaczego musisz spać w ciemności?

Naprzemienność snu i czuwania w ludzkim ciele spotyka się z nasadą lub szyszynką - malutkim narządem, ważącym około jednego grama, znajdującym się w centrum mózgu. Pomimo niewielkich rozmiarów szyszynka odgrywa ogromną rolę w organizmie, regulując wiele jego funkcji życiowych. Tak więc w świetle dziennym produkuje serotoninę, substancję zwaną hormonem przyjemności lub hormon szczęścia. Jeśli wystarczy serotonina - mamy dobry nastrój, a życie jest naszą radością. A jeśli nie wystarczy - jest apatia, depresja i depresja, depresja, lub odwrotnie, zwiększona agresywność, drażliwość, niepokój i lęk..

Ale kiedy robi się ciemno za oknem, szyszynka zaczyna produkować inny hormon - melatoninę, która jest odpowiedzialna za zdrowy pełny sen. Ciemność (najlepiej pełna) i noc - są to dwa najważniejsze warunki normalnego snu. Melatonina opracowana tylko w ciemności ma nie tylko efekt hipnotyczny, ale także przyczynia się do odbudowy organizmu: normalizuje układ nerwowy, odpornościowy, sercowo-naczyniowy. I ma działanie odmładzające i pomaga przedłużyć nasze życie..