Dlaczego dobrze jest spać w środku dnia?

Obecnie fizjolodzy uważają, że osoba powinna spać w nocy nie raz, ale przynajmniej dwa razy. Udowodnili, że krótka przerwa we śnie w środku dnia zwiększa koncentrację i wydajność. Na przykład szybkość reakcji wizualnej (czas, w którym dana osoba rozumie to, co jest zapisane na ekranie komputera) wynosi 10 milisekund rano i 40 minut wieczorem, ale jeśli podmiot spał po południu, do wieczora postrzega informacje tak szybko, jak rano.

Fakt, że temperatura osoby w ciągu dnia nie jest stała i ma dwie minima - w odstępach 3-5 i 13-15 godzin, również świadczy o celowości snu w ciągu dnia. W tym czasie większość ludzi ma najsilniejsze pragnienie spania. Ten wzór wyjaśnia fakt, że nasi przodkowie naczelnych - mieszkańcy gorących krajów tropikalnych, głównie zwierząt zmierzchowych - są szczególnie aktywni o zmierzchu, wieczorem i wczesnym rankiem. W środku dnia, w najgorętszym czasie, śpią pod baldachimem z grubych koron.