Zła pamięć?

Możesz walczyć z zapomnieniem na różne sposoby. Jeśli bardzo zła pamięć nie jest wynikiem poważnych obrażeń lub choroby, poniższe wskazówki pomogą ci się jej pozbyć:

1. Bądź uważny. Spróbuj skupić się na każdej firmie, którą robisz. Jeśli pamiętasz ważne zadanie, postaraj się je od razu wykonać, a informacje o otaczającym świecie pomogą ci nauczyć się szybciej zapamiętywać. Na przykład, ustawiając samochód, rozejrzyj się i powiedz sobie, że twój samochód stoi naprzeciwko wejścia z takim znakiem, aw pobliżu rosną dwa drzewa. W związku z tym używasz kilku kanałów pamięci jednocześnie, aby pomóc Ci lepiej odtworzyć informacje..

2. Nie rozpraszaj się. Jeśli szukasz obiektu wchodzącego do pokoju, mów do siebie: „Idę po klucze” i szukam kluczy, bez rozpraszania się przez inne rzeczy lub telewizor.

3. Spróbuj utworzyć łańcuchy logiczne i wiersze asocjacyjne. Przypuśćmy, że musisz pamiętać ulicę Ivanov 10. Wyobraź sobie, że ktoś zna imię, które przychodzi do ciebie o 10 rano. To samo dotyczy nowych nazw. Załóżmy, że nie pamiętasz imienia szefa. Pomyśl o skojarzeniach, które ona wywołuje. I za każdym razem, gdy spotykasz tę osobę, odtwarzaj w głowie niezapomniany obraz.

4. Jeśli zła pamięć wynika z braku witamin, co należy zrobić w tym przypadku? Naukowcy przeprowadzili szereg badań, podczas których okazało się, że niedobór takich substancji jak żelazo, bor i cynk prowadzi do osłabienia funkcji zapamiętywania. Aby ciało było nasycone nimi w wystarczających ilościach, spróbuj kilka razy w tygodniu jeść mięso, owoce i warzywa.

Często głównym powodem zapomnienia jest zły sposób życia. Używanie śmieciowego jedzenia i alkoholu, ciągły pośpiech, stres, chroniczne zmęczenie - wszystko to prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania mózgu. Popraw wszystkie wady codziennego życia, zachowaj jej zdrowy sposób, a nawet w podeszłym wieku nie będziesz się bać żadnych chorób.