5 faktów na temat stawów

1. Stawy są bardzo wytrzymałe

Musimy zacząć od tego, że stawy - ruchome stawy naszych kości - to prawdziwy cud technologii naturalnej. Są w stanie wytrzymać ogromne obciążenia. Mówimy o setkach kilogramów. W końcu ciężar ludzkiego ciała, które naciska na stawy (zwłaszcza kolano i biodro), mnożą się wielokrotnie podczas biegania, chodzenia i schodzenia po schodach. Wytrzymaj obciążenie do jednej tony.

2. Narciarstwo jest lepsze niż bieganie

Oczywiście złącza mają wytrzymałość na rozciąganie. Na przykład są całkowicie zabici przez nadmierną pasję do biegania. Zwłaszcza jeśli buty i sprzęt są błędne. Konieczne jest lądowanie nie na pięcie, ale na przedniej części stopy. To amortyzuje kości względem siebie wewnątrz stawu. Nie tylko bieganie jest niebezpieczne, ale może to zabrzmieć dziwnie, przysiady - mają duże skargi lekarzy. Jest o wiele bezpieczniejszy w treningu, w którym nie ma takich uderzeń w stawy - narty, rowery, pływanie.

3. Sztuczny staw na nogi

Choroby i urazy mogą prowadzić do tego, że chrząstki na końcach kości są uszkodzone, powierzchnie nie są już gładkie, kość jest odsłonięta, a zawias już nie działa, powodując również silny ból. Na szczęście współczesna medycyna zna radykalne środki - wymiana stawów na sztuczne została już uruchomiona..

4. Mniejsza waga - mniej bólu

Utrata masy ciała pomaga wielu ludziom utracić rodzime stawy. Zmniejsza to obciążenie stawów kolanowych i biodrowych - o 4 kilogramy, jednocześnie zmniejszając masę ciała o 1 kilogram. Wszakże ładunek nie jest prosty, nieruchomy, ale szokowy - przy każdym kroku ciało jak stosy na stawach.

5. Połączenie można zapisać

Dbając o stawy, możesz spróbować zmienić dietę - aby zwiększyć zawartość wapnia w żywności, dodając produkty mleczne, orzechy, kalafior. Zmniejszyć spożycie soli, zwiększyć - witaminy. Istnieje wiele popularnych przepisów, które jednak sprawiają, że lekarze się uśmiechają.