5 prostych metod dobrego snu

1. Zjedz obiad przed zachodem słońca. Po zachodzie słońca - jedzenie nie jest trawione. A ciało nie może odpoczywać podczas snu.

2. Zanim pójdziesz spać, zaplanuj jutro i napisz, co się dzisiaj z tobą stało. Niech trochę. Podczas snu nasza podświadomość będzie pracować nad planem i rano obudzisz się pewnie i jasno zdefiniujesz w swoim dniu..

3. Spróbuj iść spać do 22.00. Spać nie dłużej niż 8 godzin. Większość wspaniałych ludzi budzi się o 5 rano.

4. Rano idź do łazienki, spójrz w oczy i powiedz: „Kocham cię!” 3 razy. Tylko silni poradzą sobie z tym zadaniem. Zwiększ poczucie własnej wartości i popraw nastrój.

5. Następnie orzeźwiający prysznic i lekkie śniadanie, a będziesz miał dobry nastrój przez cały dzień..