Wszystko jest złe, jak przestać rysować przerażające zdjęcia w głowie?

Leżysz w nocy w łóżku i nie możesz zasnąć. W mojej głowie ciągle przewijasz najgorszy scenariusz, dlatego rozwijasz lęki i czujesz, że jesteś w nieuniknionej porażce. Znajomy? Teraz powiemy ci, jak sam przestać oszukiwać..

Nienawidzę wszystkiego

Odbuduj swój światopogląd i przestań myśleć, że cały świat jest tylko przeciwko tobie. Wyobraź sobie, że wewnątrz jest nosowy głos, który dyktuje ci te obawy. Odłóż to i zobacz świat inaczej. Dlaczego nie mogą cię znieść? Może sam tak postanowiłeś? Czy masz przyjaciół i rodzinę, spędzaj czas razem!

Najgorszy scenariusz

Nie rysuj w mojej głowie przerażających zdjęć przyszłych wydarzeń. Nie ustawiaj się od razu na porażce. W końcu i co zmieni się z tymi myślami? Na dobre i na złe nie zmienią niczego, ale sprawią, że staniesz się osobą nerwową i podejrzaną. Pomyśl o tym, jak osiągniesz swój cel..

Żyj w teraźniejszości

Spróbuj pozbyć się myśli o błędach przeszłości i żyć w teraźniejszości. Jeśli ciągle przechodzisz przez przyszłe wydarzenia z nieudanym rozwojem w swojej głowie, jesteś przestraszony i zdenerwowany. Czy wiesz, jak przewidzieć przyszłość? Pamiętaj, że większość z nas nie wie, co będzie dalej, nawet w dzień, miesiąc lub rok. Dlatego nie ma sensu biegać do przodu. Pamiętasz, jak to było wcześniej, kiedy czegoś się bałeś? Na pewno wszystko było zupełnie inne niż się wydawało.

Czekam na złe

Dlaczego to zdecydowałeś? Zasługujesz na szczęście, więc nie wpadaj w panikę i zastanów się, kiedy dokładnie spadną na ciebie kłopoty i rozczarowania. Pomyśl tylko, kim jesteś, co robisz dla siebie i innych. Masz prawo otrzymać dobrą odpowiedź. Spójrz naprzód z optymizmem, ponieważ jeśli dojdzie do porażki, natychmiast po jej zakończeniu zmieni się ona w przeszłość, której nie należy odkładać..

Czy masz takie obawy? Powiedz znajomym o walce z nimi - zrób repost!