Przyspieszenie metabolizmu

Tempo metabolizmu jest kluczem do szczupłości i zdrowia twojego ciała. Ale w dążeniu do utraty wagi i szybkich wyników nasz metabolizm zwalnia. To z kolei prowadzi do zestawu tłuszczu, przyrostu masy ciała i niezdolności do pełnego jedzenia i życia.

Jak to działa

Wielu słyszało historię o, jak przypuszcza, Maszy, która w ciągu dwóch tygodni postanowiła upuścić kilogram w siódmym roku do Nowego Roku. Zrobiła to! W wakacje wyglądała szczupła, pełna wdzięku, bardzo atrakcyjna w nowej ciasnej sukience. Co zrobiła na to nasza Masza? Dziewczyna siedziała na ekspresowej diecie, znacznie ograniczyła spożycie kalorii spożywanych posiłków i na ogół przestała jeść po godzinie 16 - więc!

Chimes uderzył, wakacje dobiegły końca. Jak sztywna dieta. Wróciła do swojej normalnej diety, nie licząc kalorii. Jakie było jej zdziwienie, gdy szybko odzyskała swoją przewagę, tak więc słynne 7 kg spadło i plus 3 po nich.

Dlaczego drastyczne ograniczenie żywności nie działa

Korzystając z radykalnych metod odchudzania, osoba spowalnia metabolizm. Ciało wchodzi w stan paniki, a następnie zaczyna gromadzić energię ze wszystkiego, co do niej wchodzi..

„Po ścisłej diecie lepiej od jabłka”

Jeśli znasz taką paradoksalną, niesprawiedliwą sytuację, ten artykuł będzie ci przydatny! Myśląc o utracie wagi, a nawet zdecydowałem się na dietę - zadbaj o prawidłową produkcję.

Jak przyspieszyć metabolizm

• Pierwszy sposób. Po zakończeniu diety, na której, zakładając, że zjadłeś 500 kcal / dzień, zwiększ kalorię o 100 kcal dziennie przez tydzień. Oznacza to: pierwszy dzień to 600 kcal, drugi to 700 kcal i tak dalej. Siódmego dnia możesz zorganizować dzień postu. Na przykład rozładunek mono na jednym rodzaju produktu.
  Następnie rozpocznij drugą i trzecią rundę, zwiększając kalorie odpowiednio o 150 i 200. Dobrą premią do tej wymiany podkręcania jest dodatkowa utrata wagi. Ciało wydaje się przyzwyczajać do pełnego jedzenia. Cały system (w tym twój umysł!) Rozumie, że nie brakuje pożywienia i nie ma sensu trzymać wszystkiego, co idzie do żołądka w przypadku kolejnego głodu.

• Drugi, prostszy sposób pomoże wprowadzić się do normalnego trybu po restrykcjach - jedzenie według systemu spodków.
  Jedz co chcesz, ale objętość porcji w jednym siedzeniu to dłoń, mały spodek. Takie posiłki mogą być 5-7. Co 2-3 godziny. Procesy metaboliczne w twoim ciele są stale włączone, ogień trawienia zostanie aktywowany prawidłowo. Dodatkowo, tryb ten zmniejsza objętość żołądka i staje się łatwiejszy do uzyskania wystarczającej ilości mniejszej ilości jedzenia..

Dodatkowe sztuczki

Pozwól nam powiedzieć kilka więcej hacking życia, aby przerwać metabolizm.
1. Czysta woda - pij 2–2,5 litra dziennie!
2. Zielona herbata i czarna kawa bez cukru - świetne stymulanty!
3. Przyprawy i przyprawy! Cynamon, czarny pieprz, imbir, chili, papryka, kurkuma - zachowaj harmonię.
4. Chitting - dzień rozruchu, kiedy dużo jesz, ale rób to świadomie.
5. Dzień postu - jako opcja, wybierz określony owoc, warzywo lub produkt i jedz go tylko przez jeden dzień.
6. Dość snu. Spać we właściwym czasie (zasnąć do 12 rano).
7. Aktywność fizyczna, aktywny tryb życia. Dodaj ruch do swojego życia! To da niesamowity wynik. Tylko 15 minut ćwiczeń, bieganie po parku, basen 2 razy w tygodniu lub spacerowanie częściej i dłużej będzie miało pozytywny wpływ na kondycję ciała.!
Kiedy zaczniesz ćwiczyć rano lub wieczorem każdego dnia, będziesz zaskoczony, jak szybko postać będzie się zaciskać.

Traktuj swoje ciało ostrożnie i nie żądaj od niego szybkich rezultatów. Daj sobie czas na zmianę i podejście do kwestii zdrowia dzięki zrozumieniu ostatecznego celu i dyscypliny..

Czy artykuł był pomocny? Podziel się nim ze znajomymi - zrób repost!