Najprostszym sposobem na schudnięcie jest picie większej ilości wody.

Ćwiczenia fizyczne to dobra rozrywka, ale naukowcy twierdzą, że najbardziej niezawodnym sposobem na odchudzanie jest zwiększenie proporcji wody w diecie..
Przeprowadzono eksperyment, w którym członkowie grupy, którzy pili dwie szklanki wody przed posiłkiem, spadali średnio o 1 kg więcej niż ochotnicy z innej grupy, którzy nie zwiększali spożycia wody..

Cały kompleks 11 eksperymentów udowodnił: przestrzeganie diety, próbowanie picia większej ilości wody - to pomoże skuteczniej usunąć dodatkowe kilogramy.

Jeden z badaczy, Brenda Davy z University of Virginia Technological University, USA, wyjaśnił, że woda tłumi głód, a osoba zużywa mniej kalorii, co poprawia wyniki każdej diety..

Rebecca Makelbauer z Centrum Medycznego Charité na Uniwersytecie w Berlinie jest przekonana, że ​​to uczucie sytości, które daje woda, pozwala osobie zwiększyć efekt utraty wagi. Zaproponowała także wprowadzenie nowego terminu - „termogeneza wywołana wodą”: według Rebeccy woda zwiększa zużycie energii przez organizm, co przyczynia się do spalania nadmiaru kalorii.

Naukowcy zalecają każdemu dorosłemu picie do 2,5 litra płynu dziennie, ale dotyczy to również całej wilgoci zawartej w żywności. Nie pij zbyt wielu soków owocowych - mają za dużo cukru, co może niekorzystnie wpływać na walkę z dodatkowymi kilogramami..

Oczywiście nie zawsze zwiększone spożycie płynów prowadzi do utraty wagi: według statystyk osoby z nadwagą piją średnio więcej wody niż ludzie szczupli. Dzieje się tak, ponieważ ogromna część tej wody pochodzi z słodkich napojów gazowanych, które nie przyczyniają się do utraty wagi. Dlatego, jeśli masz problemy z dodatkowymi kilogramami, najpierw spróbuj wyeliminować z napojów dietetycznych o wysokiej zawartości cukru, zastępując je czystą wodą pitną.